THE RETURN
1:1 somatic coaching
Ścieżka prowadzona przez ciało ku pełni życia, zaufaniu do siebie i integralności
What if nothing about you is broken?
Co jeśli nic w Tobie nie jest zepsute?
Co jeśli Twój niepokój, zmęczenie, poczucie rozłączenia, nadmierne myślenie,
faworyzowanie innych lub chroniczny stres
nie są „problemami do naprawienia”,
ale inteligentnymi strategiami, które Twoje ciało wykształciło, by Cię chronić
w świecie, który nie zawsze wydawał się bezpieczny?
Jeśli masz dość analizowania siebie,
prób „naprawiania” poprzez rozdrabnianie się,
i jesteś gotowa poczuć się wystarczająco
bezpiecznie, by znów być w pełni obecna w swoim ciele,
somatic coaching oferuje inną drogę.
Koniec z performance, zaczyna się ucieleśnienie.
Nie naprawianie.
Nie pomijanie.
Nie forsowanie.
Lecz wejście w relację ze swoim ciałem, zaprzyjaźnianie się z układem nerwowym i integracja części Ciebie, które przechowują przekonania, historie i genialne adaptacje powstałe, by chronić Cię, by być kochanym, by czuć godność.
To jest somatyczne „shadow” i nie jest Twoim wrogiem. Nie ma „złych” części, emocji ani stanów fizjologicznych. To wewnętrzna mądrość i ochrona, a kiedy nauczysz się języka swojego ciała, stanie się ono Twoim największym sprzymierzeńcem.
Kiedy masz wystarczająco dużo pozwolenia, wsparcia, czasu, bezpieczeństwa i zasobów,
Twoja zdolność do czucia i wyrażania wzrasta…
wraca ucieleśniona świadomość.
Pojawia się zaufanie do siebie i sprawczość.
Życie ponownie staje się pełne energii.
Nie musisz stawać się kimś innym.
Przypominasz sobie, kim zawsze byłaś pod całą zbroją, poruszasz się ku swoim pragnieniom i tworzysz życie i świat, o którym marzysz.
Ty jesteś lekarstwem.
Odpowiedzi, których szukasz, już są w Tobie. Wejdź, jeśli jesteś gotowa wrócić do tego, kim naprawdę jesteś, odrzucić to, co już nie jest potrzebne, i spotkać prawdę, której dotąd unikałaś.
I wiedz jedno:
To nie jest o forsowaniu, lecz o delikatnym odwijaniu, rozplątywaniu i pozwalaniu. Zawsze masz kontrolę, wszystko dzieje się w Twoim tempie.
Jeśli coś w Tobie czuje ciekawość i szepcze „tak”…
brakujacy element
Czy zdarza Ci się kręcić w kółko na swojej ścieżce uzdrowienia i kończyć bardziej zagubiona i utknięta?
Byłam tam.
Czytałaś książki.
Chodziłaś na terapię.
Pisałaś dzienniki, refleksje, zdobywałaś wgląd.
Rozumiesz swoje schematy i wiesz dokładnie, nad czym pracować.
A mimo to coś się nie zmienia.
To nie dlatego, że jesteś zepsuta.
To nie dlatego, że Twój układ nerwowy jest „zdezorganizowany”.
Reaguje dokładnie tak, jak powinien, bazując na doświadczeniach z przeszłości i teraźniejszości.
Twoje ciało nie potrzebuje naprawy, uspokojenia ani kontroli.
Prawda jest taka:
Twój system reaguje dokładnie tak, jak powinien, w odpowiedzi na to, czego doświadczyłaś i na współczesny świat, do którego nasze ciała nie są przystosowane – oczywiście często wydaje się przytłaczający, nadmiernie stymulujący, chaotyczny i niebezpieczny.
Świat, który każe nam odłączać się od ciała, emocji, rytmów i naszej ludzkiej natury.
Każde doświadczenie, którego nie miałaś czasu, przestrzeni, pozwolenia ani wsparcia, by w pełni je przeżyć, nadal żyje w cieniu ciała. Gotowe. Chroniące.
Kształtują nas rodziny, kultury, systemy i instytucje.
Historie zbiorowe i przodków.
Miejsca, w których nasze podstawowe ludzkie potrzeby: bezpieczeństwo, przynależność i godność, nie były konsekwentnie zaspokajane.
Nie, to nie jest dysfunkcja.
To inteligentna adaptacja.
Twoja postawa, oddech, powięź, napięcie mięśniowe, reakcje układu nerwowego, podświadome narracje, wzorce ruchu i strategie relacyjne, kształtują się w odpowiedzi na to, czego ciało potrzebowało, by być bezpieczne i połączone – jesteśmy zaprogramowane na przetrwanie i będziemy nieświadomie się wyginać na wszelkie sposoby.
Nie ma w Tobie nic złego.
Twój system jest inteligentny.
Adaptacyjny.
Żywy.
Ochronny.
Nie potrzebuje przymusu.
Nie potrzebuje kontroli ani naprawy.
Potrzebuje wystarczająco bezpiecznych przestrzeni i twarzy,
by zacząć się uspokajać i wracać do relacji
by czuć
by doświadczać
by mobilizować się
by wyrażać
by regenerować się
i wreszcie zdjąć zbroję, wydychać i kierować się ku wewnętrznej harmonii tak, jak ciało chce.
Nasze ciała są inteligentne i naturalnie dążą ku uzdrowieniu i pełni życia. Tak jak żołędź, który staje się wielkim dębem.
Tak zaczyna się somatyczna przemiana i uzdrawianie.
Kiedy system zaczyna się uspokajać, a dzięki wystarczającej obecności ucieleśnionej, ciekawemu współczuciu i praktyce, razem delikatnie przekształcimy wzorce, przeprojektujemy relacje i negocjujemy sposób, w jaki chcesz być w relacji z innymi, światem i, co najważniejsze, sobą.
Zawsze spotkam Cię tam, gdzie jesteś w danej chwili. Radość, żal, złość, wstyd, zażenowanie, wyłączenie, niepokój, upadek… Ty i wszystkie Twoje części jesteście tu mile widziane.
The Return nie polega na staniu się najlepszą wersją siebie, lecz na pozwoleniu, by nawet najbardziej „niekochane” części były kochane. Prawdziwa miłość do siebie pojawia się tylko poprzez akceptację.
To, czemu się opieramy, trwa nadal.
To jest droga do poczucia wystarczającego bezpieczeństwa w swoim ciele, odzyskania sprawczości, życia w pełni – POWRÓT do swojej całości, do tego, kim naprawdę jesteś.
Coś w Tobie czuje się zauważone i szepcze: „hej, to ja”. To może być znak, żeby zacząć ciekawić się somatycznym coachingiem…
„Olga, zobacz, jak cudownie! Nigdy nie jestem w stanie regeneracji i równowagi. Podczas naszej pracy dotarłam do poziomów regeneracji. Chciałam się tym podzielić!”
Mika
„Kiedy natrafiłam na stronę Olgi, byłam zaintrygowana. Nie do końca rozumiałam, o co chodzi w somatyce, ale wydawało się, że ma w sobie spokój, którego sama pragnęłam. Wielu jej komunikatom przyklasnęłam w myślach – mówiła słowami to, co od dawna czułam, ale nie umiałam w pełni wyrazić. Zdecydowałam się więc na pakiet 10 sesji, podchodząc do niego otwarta, gotowa zobaczyć, co mogę z tego wynieść. Bałam się, że jeśli nie wybiorę dłuższego programu, po prostu zrezygnuję, bo zaczynałam tę drogę w stanie głębokiego przygnębienia, niskiej energii i wyłączenia, w którym na pewno nie stawiałam siebie na pierwszym miejscu…”
„Olga pomogła mi zrozumieć, że brak wyrażania emocji trzymał mnie w tym stanie niskiej energii i przygnębienia. Pomogła mi przekształcić smutek w większą witalność i zdrowy gniew – coś użytecznego, co mogę wyrażać w bezpieczny sposób i używać jako paliwo do działania, zamiast pozostawać przytłoczona i zamknięta w sobie. Nie trzeba dodawać, że ma ogromną wiedzę na temat somatycznego uzdrawiania i potrafiła przedstawić ją w sposób dla mnie zrozumiały. Dostosowywała coaching do tego, czego potrzebowałam w trakcie, i wskazywała rzeczy, które mogłam robić, by wspierać swój układ nerwowy.”
Stworzyła przestrzeń, w której mogłam rozpoznać, które zachowania wynikają z wewnętrznych programów, i dzięki temu dziś moje działania są bardziej zgodne z moją prawdą, a nie z tym, czego mnie nauczono. Zawsze upewniała się, czy czuję się komfortowo i chcę podążać w tym kierunku. Nie wiedziałam dokładnie, czego potrzebuję, kiedy się zapisałam – ale teraz wychodzę z poczuciem, że mogę stawić czoła życiu i ufać mądrości mojego ciała, bez względu na to, co się wydarzy.”
Skontaktujesz się ze swoją wewnętrzną mądrością.
Poczujesz się bezpieczniej we własnej skórze.
Zrzucisz stare, już niepotrzebne wzorce.
Odzyskasz swoją sprawczość i wewnętrzny autorytet.
Zamienisz stres przetrwania w moc i energię życiową.
Poczujesz się w pełni żywa, obecna i cała.
Zmiękczysz swoją zbroję i pozwolisz sobie na odpoczynek + przyjemność.
Zaczniesz poruszać się w kierunku marzeń i pragnień swojego serca.
To nie o forsowaniu, lecz o pozwalaniu.
miłosne notatki
To nie jest o staniu się najlepszą wersją siebie, ale o tym, by nawet najbardziej „niekochane” części Ciebie mogły być kochane.
THE RETURN zawsze odbywa się w Twoim rytmie, na zasadzie zgody i wrażliwości. Podążamy za Twoim ciałem, nie za protokołem.
Co informuje naszą wspólną pracę
Nie pracujemy wyłącznie z umysłem. Zapraszamy umysł, by słuchał ciała.
Pracujemy z całą SOMĄ – żywym ciałem, całym systemem: odczuć, emocji, powięzi, postawy, reakcji układu nerwowego, wyuczonych wzorców, podświadomych obrazów i przekonań, postaw relacyjnych, ruchu, bezruchu i wszystkich części Ciebie, które wciąż czekają, by zostać zobaczone, usłyszane, poczute i spotkane.
Łącząc terapeutyczne praktyki oparte na ciele (somatyczne) z tradycyjnym coachingiem poznawczym i dialogiem, angażujemy somę, układ nerwowy i podświadome warstwy cienia, tam gdzie rzeczywiście zachodzi trwała zmiana i ucieleśniona transformacja – nie tylko szybkie poprawki.
Ta praca opiera się na najnowszych odkryciach neurobiologii stresu i traumy, jednocześnie honorując starożytne, rdzenne i ucieleśnione tradycje mądrości.
Wiele z tego, z czym się zmagamy, nie jest osobistą porażką.
It’s the result of a nervous system shaped by too much, too soon, too much for too long, or not enough for too long.
To rezultat układu nerwowego kształtowanego przez „za dużo, za wcześnie”, „za długo” lub „za mało, za długo”.
Kształtowanego przez świat ze wszystkimi jego społecznymi „normami” i nierealistycznymi oczekiwaniami. Przez naszych przodków, kulturę, systemy, instytucje i politykę. Nie wszystkie ciała i tożsamości są traktowane sprawiedliwie, dostęp do zasobów nie jest równy. Tworzy to stałą traumę i stres.
Ta praca jest głęboko inspirowana Polyvagal Theory, która pomaga zrozumieć, jak poczucie bezpieczeństwa lub zagrożenia kształtuje naszą wewnętrzną fizjologię, emocje, zachowania, narracje, relacje oraz zdolność do prawdziwego poczucia życia i bycia sobą.
Zamiast próbować „regulować” lub kontrolować układ nerwowy, uczymy się przyjaźnić z nim. Wchodzić z nim w relację.
Słuchać stanów fizjologicznych i uczyć się, jak każdy z nich się odczuwa.
Nie po to, by czuć spokój 24/7, ale by budować zdolność do życia w tej tanecznej dynamice życia. System, który może odpoczywać, czuć przyjemność, przynależność i połączenie, bezpiecznie wyrażać i podążać za wewnętrznymi impulsami, przetwarzać emocje i resztki stresu oraz mieć wybór.
To szczególnie ważne dla kobiet i ciał femme, których układy nerwowe są często kształtowane przez relacyjne, kulturowe i systemowe presje dotyczące bezpieczeństwa, widoczności, pragnienia i przynależności.
Nasze mózgi i układy nerwowe zmieniają się dosłownie cztery razy w miesiącu, więc poznanie swoich rytmów i poruszanie się razem z nimi bywa życiową zmianą.
Ta praca jest doświadczalna i oparta na ciele. Razem delikatnie zwiększamy Twoją zdolność do odczuwania, wyczuwania i wyrażania tego, co prawdziwe – w tempie, któremu Twój układ nerwowy ufa.
Czasem może być niekomfortowo. Prawdziwa zmiana dzieje się zwykle na granicach stanu komfortu. Możesz spotkać smutek, gniew, strach lub długo utrzymywane napięcia, gdy warstwy ochronne zaczynają mięknąć, a stare wzorce odpuszczać.
I… spotkasz też przyjemność, ulgę, jasność i witalność.
W miarę jak Twój system buduje więcej wewnętrznego bezpieczeństwa, Twoje okno zdolności rośnie. To, co kiedyś wydawało się przytłaczające, staje się możliwe do udźwignięcia. Możesz czuć więcej, nie wyłączając się ani nie forsując.
Some people feel moved to make clear, tangible transformation. Others notice something quieter but just as powerful: moving through life with more ease, steadiness, self-trust, and a deeper sense of being at home in themselves.
Nie naprawiamy.
Nie omijamy.
Stajemy się pełniejsze. Stajemy się sobą.
Nie jesteśmy jednolitym głosem w środku.
Jesteśmy złożeni z wielu części, każda kształtowana przez doświadczenia życiowe.
Niektóre części nauczyły się być małe, uległe, ciche, nadmiernie odpowiedzialne, odrętwiałe lub czujne, by czuć się bezpiecznie i być połączonymi.
Inne przechowują smutek, święty gniew, zmysłowość, pragnienie, moc, wstyd, kreatywność lub dziką witalność i zostały zepchnięte w cień, bo nie było bezpiecznie ich wyrażać.
W pracy z częściami somatycznymi nie próbujemy ich eliminować ani naprawiać.
Pokazujemy im, że je widzimy, słyszymy, czujemy i rozumiemy.
Części ochronne nie są wrogiem – są inteligentnymi adaptacjami, które kiedyś chroniły Cię, kochały, pozwalały być widzianym.
Części wrażliwe nie są przeszkodą – są portalem do delikatnych ran, które potrzebują troski i opieki.
Uzdrawianie i przemiana somatyczna dzieje się wtedy, gdy wszystkie części są spotykane z troską, ciekawością i współczuciem w teraźniejszości, bez potrzeby odtwarzania czy analizowania przeszłości.
Integracja to pozwolenie, aby wszystkie części Ciebie współistniały: ból i przyjemność, strach i pragnienie, delikatność i siła.
Pain and pleasure. Fear and desire. Tenderness and strength.
Tak powraca całość. Tak wkraczasz w Samo-przywództwo, bo jesteś znacznie więcej niż te wszystkie części – jesteś duszą doświadczającą ludzkiego życia na tej wirującej planecie.
Sesje są doswiadczlne, relacyjne i dostrojone. Nie ma jednej uniwersalnej metody.
W zależności od tego, czego Twój system potrzebuje w danym momencie, nasza praca może obejmować:
• przywoływanie zasobów, by ciało czuło się wystarczająco bezpiecznie
- • budowanie zdolności do bycia z komfortem i dyskomfortem jednocześnie – cisza i intensywność, odpoczynek i aktywacja – bez przytłoczenia
• ruch świadomy i przyjemny, doświadczenie oparte na wyborze i poczuciu własnej mocy
• zaprzyjaźnianie się z układem nerwowym i kształtowanie elastyczności między połączeniem, ochroną i odłączeniem, bez utknięcia
• praca z częściami somatycznymi i cieniem (zmiana kształtów, integracja i powrót do całości oraz Samo-przywództwa)
• świadomość głębokich odczuć (nauka języka ciała poprzez odczucia, emocje, nacisk, temperaturę i podświadome obrazy)
- • dopełnianie zaległych emocji, stresu i przerwanych impulsów
- • ponowne połączenie z wewnętrznym boskim ogniem, sensem, celem, naturą, wszechświatem, sercem, Bogiem lub czymkolwiek, co może objąć całe Ciebie
- • przekształcanie lęku, bólu, napięcia, zmęczenia, stresu, wzorców postawy czy zachowań w wiadomości ciała i nauka jego sekretnego języka
• autentyczny ruch, praktyki somatyczne inspirowane Polyvagal Theory oraz uwalnianie stresu somatycznego
• kreatywna ekspresja przez głos, pisanie, obrazy lub ruch
• obecność relacyjna i praca oparta na przywiązaniu, by dać sobie to, czego brakowało kiedyś, w teraźniejszości
• tradycyjny coaching i dialog relacyjny
- • delikatne odpuszczanie wzorców, napięć, oczekiwań i uwarunkowań, które nie są już potrzebne lub nigdy nie należały do Ciebie
- • prowadzone wizualizacje ucieleśnione wykorzystujące moc wyobraźni somatycznej
- • marzenie o przyszłości i kierowanie się ku życiu zgodnemu z tym, czego pragniesz i zasługujesz
Poruszamy się powoli.
Podążamy za odczuciami.
Priorytetem jest bezpieczeństwo, autonomia i zgoda.
Twoje ciało już wie, jak się uzdrowić.
Transformacja nie pochodzi z wymuszania zmian ani naprawiania siebie.
Rozwija się naturalnie, gdy ciało czuje się wystarczająco bezpieczne, by zmięknąć, wyrazić, dopełnić i odpocząć.
Ta praca to powrót do domu w swoim ciele.
Odzyskanie zaufania do siebie.
I przypomnienie, kim jesteś pod wszystkimi adaptacjami.
Nie podążam za jednym sztywnym modelem, bo ludzie nie są sztywnymi systemami.
Moja praktyka jest integracyjna, niuansowa i nieustannie kształtowana przez naukę, ciało, duchowość i doświadczenie życiowe.
Nie jesteś zepsuta.
Jesteś inteligentna, adaptacyjna i głęboko żywa.
A Twoje ciało jest drogą powrotu.
Moje podejście do coachingu somatycznego jest z natury integracyjne.
Nie pracuję z jedną sztywną metodą, bo Twój układ nerwowy nie funkcjonuje w izolacji.
W zależności od potrzeb Twojego ciała, nasza praca może korzystać z:
Somatic Parts Work (IFS) & Somatic Attachment Healing
Applied Polyvagal Theory & Nervous System Science
joga świadoma traumy TCTSY
Somatic Experiencing, Hakomi, Focusing, Sensorimotor Psychotherapy
Somatic Stress Release & Body-Mind Centering
Somatic Movement + DAnce Therapy, Authentic Movement
• rdzennych tradycji mądrości, rytuałów, koherencji serca
Pleasure Activism
• terapeutycznego procesu kreatywnego przez ekspresję (sztuka, ruch, głos, pisanie, wyobraźnia somatyczna)
• tradycyjnego coachingu top-down i dialogu relacyjnego
Nie musisz znać ani praktykować wszystkich tych metod.
To po prostu języki, którymi biegle się posługuję – by Twój system został spotkany tam, gdzie jest.
weicej o mnie dowiesz się tutaj
Ta praca jest kształtowana przez wiele nurtów i źródeł, które chcę tu uhonorować:
Nauka i soma, cień i duchowość, praktyka osobista, doświadczenie życiowe i mądrość kolektywna.
W mojej pracy głęboko wpływ mieli nauczyciele i linie, takie jak:
Peter Levine, Stephen Porges, Deb Dana, Pat Ogden, Bessel van der Kolk, Gabor Maté, Janina Fischer, Dan Siegel, Licia Sky, Scott Lyons,, Albert Wong, and the HeartMath Institute
za terapię traumy somatycznej, nowoczesną neurobiologię, edukację o układzie nerwowym, naukę o przywiązaniu i odporności ucieleśnionej
Dick Schwartz, Carl Jung, Eugene Gendlin, Fran D. Booth, Frank Anderson, Susan McConnel
za pracę z częściami somatycznymi, focusing, integrację cienia, psychologię głębi i współczucie-Self w ucieleśnionej transformacji
Dave Emerson, Manuela Mischke-Reeds, Irene Lyon, Areille Schwartz
za jogę świadomą traumy, delikatny ruch somatyczny i pracę nad układem nerwowym, rewiring, re-patterning i integrację ciała
\Ram Dass, Jack Kornfield, Alan Watts, Starhawk, Gabrielle Roth, Wilhelm Reich,
a psychologię duchową, rytuały, autentyczny ruch i przypomnienie o wewnętrznym divine spark, wrodzonej wartości i dzikiej witalności
- Kai Cheng Thom, Rae Johnson, Staci Haines, Nikem Ndefo
za aktywizm przyjemności, rezyliencja jako prawo urodzenia, pracę z cieniem kolektywnym, inkluzywne somatyczne praktyki i ucieleśnioną transformację i wolnic ( collective liberation) dostępną dla wszystkich
Te nauki żyją w pracy, nie ponad nią.
Kształtują to, jak słucham, jak prowadzę tempo, jak zapraszam do wyboru i jak ufam czasowi ciała.
Nie podążam za jedną doktryną czy metodą, bo nie istnieje jeden uniwersalny układ nerwowy.
Jesteśmy złożonymi, żywymi istotami, kształtowanymi przez biologię, relacje, kulturę, systemy, przodków i doświadczenie życiowe.
To integracyjne, trauma-trained, prowadzona przez ciało podejście, które honoruje naukę, mądrość serca, instynkt brzucha, inteligencję somy i głębię duszy.
miłosne notatki
Co możesz zyskać
To, co pojawia się w tej sesji 1:1, zależy od tego, od czego zaczynasz, co przynosisz i na co Twój system jest gotowy. Nie ma uniwersalnego rezultatu. Mimo to wiele osób zauważa pewne zbliżone efekty:
A sense of settling and exhale.
• Poczucie spokoju i wydechu.
• Ulga w uświadomieniu sobie, że nie musisz już wszystkiego trzymać w ryzach.
• Rosnąca zdolność czuć życie zamiast chronić się przed nim – tak, aby naprawdę je przeżywać.
• Bardziej elastyczny układ nerwowy i szersze okno możliwości, by uczestniczyć w tańcu życia.
Dzięki temu możesz:
• podejmować ryzyko
• prowadzić szczere rozmowy,
• stawiać granice,
• mówić „tak” lub „nie” – bez zawieszenia, zamrożenia, znikania czy spirali emocji.
• Mniej emocjonalnego ładunku z przeszłości.
• Wspomnienia mogą nadal istnieć, ale nie przejmują już ciała z taką samą intensywnością, złością czy strachem.
• Rozluźnienie wzorca „grania małej”, który żył w oddechu, postawie, ruchu i wewnętrznym dialogu – przy jednoczesnym ucieleśnieniu swojej wewnętrznej dzikiej kobiety i podążaniu za impulsami z odwagą i wrażliwością.
\
• Zdolność do pełnego odczuwania spektrum ludzkiego bycia – smutku, gniewu, przyjemności, pragnienia, oddania – bez utknięcia w przytłoczeniu lub odrętwieniu.
• Poczucie bardziej w domu w swoim ciele.
• Większa zdolność doświadczania przyjemności, odpoczynku i radości bez poczucia winy lub wstydu.
• Więcej zaufania do siebie, klarowności i autentyczności.
Nie dlatego, że się naprawiłeś.
Ale dlatego, że przypomniałeś sobie, że Twoje ciało i układ nerwowy nigdy nie były wrogiem – były po prostu inteligentne, ochronne i czekały na wystarczające bezpieczeństwo, by zmięknąć.
Ta praca nie obiecuje perfekcji ani stałego spokoju.
Oferuje coś bardziej realnego: zdolność, sprawczość i ucieleśnione zaufanie do siebie – byś mógł dalej iść ku życiu i światu, na których Ci zależy, nawet gdy życie jest trudne.
Wybierz swoją własną przygodę…
The RETURN (3 months) is an intimate, focused journey back into your body, voice, and choice.
This container is for you if you want to: • Slow down enough to feel yourself again • Reconnect with your nervous system and embodied intuition • Gently unwind protective patterns without rushing or forcing change
This is not psychotherapy. It is a self-led, body-guided somatic coaching partnership, grounded in nervous system science, relational safety, and choice.
Over 12 weeks, we work at a pace your system can actually integrate, creating new experiences in the present rather than reliving the past. The focus is on regulation, agency, and embodied clarity so change can take root sustainably.
Includes: • 1:1 somatic coaching sessions (bi-weekly, 60 min) • Ongoing email support for integration and reflection • Personalized somatic practices and nervous-system tools based on the Somatic Nervous System Workbook that you get a copy of • A clear container rooted in consent, autonomy, and safety
This is a powerful entry point into embodied change, especially if you’re craving grounding, steadiness, and a felt sense of coming home to yourself.
The RETURN (6 months) is an extended, spacious container for deeper nervous system rewiring, integration, and lived transformation.
This option is for you if you want: • More time for your system to soften and reorganize • Space to work with layered patterns around identity, relationships, expression, and desire • Support not just to regulate, but to live differently from your body
With six months, the nervous system has time to build trust, explore edges, and stabilize change. We move beyond insight into embodiment, repetition, and integration, so what shifts internally can actually hold in real life.
Includes everything in the 3-month container, plus: • Extended relational safety and continuity • More room for titration, pauses, and organic unfolding • Deeper integration of parts work, attachment patterns, pleasure, creativity, and agency • Support through real-time life transitions and nervous system challenges
This container supports not quick breakthroughs, but lasting embodied change that reshapes how you relate to yourself, others, and your life.
Nie ma „lepszej” opcji, tylko to, co pasuje do Twojego układu nerwowego tu i teraz.
Niektóre ciała potrzebują skoncentrowanego 3-miesięcznego powrotu.
Inne potrzebują długiego wydechu przez sześć miesięcy.
Razem odkryjemy, co jest dla Ciebie odpowiednie, w ramach bezpłatnej, 30-minutowej rozmowy wprowadzającej.
jeśli coś w Tobie jest ciekawskie i gotowe, by odkrywać tę pracę, witaj w swojej inicjacji. To jest praktyka somatyczna, aby wsłuchać się w swoją wewnętrzną mądrość…
Notatka końcowa – celebracja
Naprawdę chcę podkreślić, jak bardzo straszna, obca i niewygodna może się wydawać już sama myśl o wejściu na ścieżkę somatycznego uzdrawiania. I dlatego chcę uznać i uczcić Ciebie za to, że w ogóle tu jesteś! To nie jest łatwe — a jednak robisz krok w stronę ciekawości i eksploracji, co jest odważnym i wrażliwym aktem miłości własnej, który zasługuje na brawa. Z całego serca honoruję Twoją gotowość by zanurkować w swoje głębiny, by połączyć się z własnym wewnętrznym światem, i rozpocząć tę podróż przypominania sobie, kim do cholery naprawdę jesteś — w całej swojej złożonej, pięknej, pełnej całości.
A gdy tylko poczujesz się gotowa_y — będę tu, żeby iść obok Ciebie i pokazywać drogę.
xoxo,
Olga
przynależysz tutaj.
Uznaje etyczne wytyczne Międzynarodowej Federacji Coachingu (ICF). Jeszcze ważniejsze jest dla mnie to podstawowe przekonanie: ty jesteś ekspertem własnego doświadczenia. Twoje ciało jest mądrym, inteligentnym partnerem w procesie uzdrawiania, niosącym własny język, pamięć i wskazówki.
Moja rola nie polega na naprawianiu, kierowaniu ani mówieniu Ci, kim masz być. Chodzi o podążanie obok Ciebie z obecnością, empatią i uważnością – o tworzenie przestrzeni, w której możesz ponownie połączyć się ze swoim autentycznym Ja.
Etyczny somatyczny coaching w mojej praktyce oznacza:
• Zapraszanie, zamiast narzucania – poruszanie się w tempie, któremu Twój układ nerwowy może zaufać
• świadomość roli dynamiki władzy w relacji i, że uzdrowienie pochodzi z Ciebie, a nie ode mnie
• Bycie uważnym na pole relacyjne – wspieranie współregulacji, poczucia bezpieczeństwa i wyboru
• Zaufanie wewnętrznemu sensowi i znaczeniu – mądrość Twojego ciała prowadzi drogę
Wierzę w Twoją zdolność do odczuwania, doświadczania i ucieleśniania swojej żywotności. Czasami ta świadomość zostaje przytłumiona przez stres, traumę lub wzorce przetrwania – i właśnie wtedy obecny, współczujący przewodnik może stworzyć bezpieczne warunki, byś wrócił do swojego ciała, odzyskał autonomię i przypomniał sobie, kim zawsze byłaś.
Submit your review | |
Polski 
English