The Return: przestrzeń prowadzona przez ciało, w której wracasz do siebie.
Indywidualna przestrzeń somatycznego coachingu dla kobiety, która przeczytała książki, rozumie swoje schematy, zgromadziła wiedzę, narzędzia i świadomość… a mimo to wciąż żyje w trybie ciągłego działania, bierze na siebie zbyt wiele i częściej kieruje się nawykiem niż tym, czego naprawdę chce i co sprawia, że czuje się żywa.
Twoje ciało wciąż się napina. Nadal nadpisujesz siebie. Powstrzymujesz części tego, kim jesteś. Tracisz kontakt z tym, czego naprawdę chcesz. Wciąż czekasz na pozwolenie, żeby w pełni się pojawić.
Nie musisz naprawiać siebie, żeby poczuć się whole.
Jesteś gotowa wyjść poza survival i wrócić do swojej aliveness. Do tej części siebie, która sobie ufa. Zajmuje przestrzeń. Czuje głęboko. Odważnie pragnie. Żyje w pełni we własnym ciele.
czym to jest
The Return to przestrzeń, w której możesz ponownie połączyć się z mądrością swojego ciała, spotkać swoje mechanizmy ochronne z ciekawością i troską oraz poszerzać swoją zdolność do odczuwania, zaufania sobie, radości, sprawczości, pragnienia i wyboru. Nie po to, by stać się „lepszą wersją siebie”, lecz by zrobić więcej miejsca dla tej, którą już jesteś — i wrócić do kobiety, która może być w pełni żywa w tańcu życia.
Cieszę się, że tu jesteś. Ty i wszystkie Twoje części są tutaj mile widziane. Jeśli coś w Tobie czuje delikatne „yes”… potraktuj to jako zaproszenie, żeby zatrzymać się, wsłuchać w siebie i pozwolić temu odczuciu poprowadzić Cię w decyzji o umówieniu bezpłatnej somatic connection call.
30 minut. bez presji. tylko ucieleśniona klarowność.
brakujacy element
CZY ZNASZ TO UCZUCIE? Czy zdarza Ci się głęboko rozumieć siebie… a mimo to wciąż powtarzać patterns, z których czujesz, że już wyrosłaś?
Czy zdarza Ci się czuć, że głęboko siebie rozumiesz… a mimo to wciąż odtwarzasz schematy, z których — jak Ci się wydaje — już wyrosłaś?
Możesz je rozumieć.
Możesz umieć je wyjaśnić.
Możesz widzieć je bardzo wyraźnie.
A jednak… coś przejmuje stery, zanim zdążysz wybrać inaczej.
overthinking.
Wewnętrzne wycofywanie się.
Presja, żeby wszystko trzymać w ryzach.
Shape-shifting, people-pleasing, perfekcjonizm i ciągłe second-guessing.
Poczucie odłączenia od własnych emocji, potrzeb, pragnień i inner knowing.
Prawdopodobnie wykonałaś już dużo pracy.
Terapia. Self-development. Praktyki duchowe. Refleksja. Różne modalities wspierające healing.
Rozumiesz siebie w sposób, w jaki wcześniej nigdy nie potrafiłaś.
I być może zastanawiałaś się:
„Skoro tak dobrze siebie rozumiem, dlaczego wciąż tak trudno jest mi być w pełni sobą?”
Chcę Ci powiedzieć jedno: nie jesteś zepsuta. you are NOT broken.
The thing is, much of what shapes how we feel, think, behave, relate, and move through the world lives beyond conscious thought.
To żyje w połączeniu ciała i umysłu: w uwarunkowanych tendencjach, wzorcach ochronnych i wszystkich sposobach, których nauczyłaś się, by pozostać w relacji, być kochaną, odnosić sukcesy lub czuć się bezpiecznie.
I te głęboko ucieleśnione wzorce nie zmieniają się przez sam wgląd.
Zaczynają się transformować poprzez nowe, odczuwalne doświadczenia w ciele.
Poprzez embodied presence(ucieleśnienie)
Poprzez ruch.
Poprzez sensing i feeling.
Zmiana staje się możliwa, gdy tworzymy wystarczająco dużo przestrzeni, czasu i wsparcia, by doświadczać siebie inaczej.
To moment, w którym praca przesuwa się od rozumienia siebie do doświadczania siebie w inny sposób.
Od wiedzenia, co się dzieje… do tworzenia nowej relacji ze sobą.
The Return to przestrzeń, w której możesz ponownie połączyć się z mądrością swojego ciała, spotkać swoimi schematami i adaptacjami z ciekawością i troską oraz poszerzać swoją pokemnoscia na samo-zaufanie, sprawczości, szcescfe, pragnienie i żywotność.
CO MOŻE SIĘ WYDARZYĆ W TYM PROCESIE
To, co rozwinie się w tej pracy, zależy od Twojej historii, Twoich zasobów i tego, na co gotowe jest Twoje ciało. Nie ma jednego uniwersalnego efektu.
A jednak wiele kobiet doświadcza czegoś w rodzaju:
• większa zdolność do przyjemności, odpoczynku, zabawy, kreatywności, radości, zachwytu i poczucia żywotności;
• głębsza relacja z emocjami, odczuciami w ciele, potrzebami, pragnieniami i wewnętrzną wiedzą;
•większa swoboda w wyrażaniu tego, co czujesz, czego potrzebujesz, czego chcesz i czego nie chcesz;
•większa umiejętność stawiania granic, mówienia „nie”, zajmowania swojej przestrzeni i pozostawania w kontakcie ze sobą w relacjach;
• więcej wolności w odczuwaniu i wyrażaniu zdrowej złości oraz agresji — jako źródeł informacji, ochrony, ruchu i sprawczości, a nie czegoś, co należy tłumić lub czego trzeba się bać;
• więcej sprawczości, zaufania do siebie oraz wyborów podejmowanych w kontakcie z ciałem;
• poczucie większej swobody i bycia u siebie we własnym ciele oraz kontakt ze swoim instynktem i intuicją;
autentyczna ekspresja i granice, które wynikają z połączenia ze sobą, a nie z lęku;
• większa zdolność, by pozostać obecną przy sobie zarówno w dyskomforcie, jak i w ekscytacji;
• większej wolności, żeby poruszać się przez życie z mniejszym napięciem i pośpiechem, a większym poczuciem flow i expansiveness
• większej resilience i flexibility, kiedy życie staje się wymagające
mniej porzucania siebie, nadmiernego kontrolowania emocji i dopasowywania się po to, by przynależeć, być kochaną lub czuć się bezpiecznie;
• mniej przytłoczenia i reaktywności oraz więcej przestrzeni między tym, co czujesz, a tym, jak odpowiadasz.
A ponieważ pojemność nie buduje się wyłącznie przez uczenie się tolerowania tego, co trudne, praktykujemy też doświadczanie tego, co dobre. experiencing what feels good.
Przyjemność. Zabawa. Ciekawość. Kreatywność. Połączenie. Pragnienie. Odpoczynek. Przyjmowanie.
Te doświadczenia mogą stać się częścią budowania szerszego zakresu tego, co Twoje ciało potrafi pomieścić i przeżyć. Nie tylko większej zdolności do bycia w dyskomforcie, ale większej zdolności do samego życia. aliveness itself.
Nie dlatego, że siebie naprawiłaś. Nigdy nie byłaś zepsuta.
Lecz dlatego, że zaczęłaś uczyć się słuchać, czuć, wyrażać, przyjmować i budować relację z inteligencją, która już w Tobie była.
Twoje ciało nigdy nie było problemem.
Jest bramą — i nieustannie prowadzi z Tobą dialog.
twoje ciało wie.
jak pracujemy razem (w czasie rzeczywistym)
Ta praca jest oparta na doświadczeniu i prowadzona przez ciało.
Razem, łagodnie poszerzamy Twoją zdolność do czucia, odczuwania, wyrażania i odpowiadania na to, co jest dla Ciebie prawdziwe i potrzebne — w rytmie, który szanuje Twoje ciało.
Zamiast analizować siebie z dystansu, zwalniamy i zaczynamy słuchać tego, co dzieje się w Tobie w czasie rzeczywistym: odczuć, emocji, impulsów, protective patterns, wewnętrznych narracji i innate wisdom.
Ta praca zaprasza do innej relacji ze sobą — zakorzenionej w ciekawości, współczuciu i połączeniu.
Czasem może być niewygodnie. Prawdziwa zmiana często dzieje się na granicy tego, co znajome. Możesz spotkać żal, złość, lęk, niepewność lub stare schematy, które nie pasują już do życia, które tworzysz.
A jednocześnie możesz spotkać przyjemność, ulgę, clarity, kreatywność i aliveness- żywotność.
Wraz z poszerzaniem się Twojej pojemności możesz zauważyć, że potrafisz czuć więcej bez natychmiastowego unikania, zamykania się czy parcia naprzód.
Możesz spotkać dyskomfort, nie czyniąc z niego całej historii, a jednocześnie pozwolić, by przyjemność, radość, kreatywność i poszerzenie były w pełni odczute i przyswojone — nie tylko zrozumiane.
Niektóre osoby doświadczają wyraźnych, namacalnych zmian. Inne zauważają coś subtelniejszego, ale równie głębokiego: większą łatwość w poruszaniu się przez życie, więcej self-trust, choice i głębsze poczucie bycia u siebie.
Nie naprawiamy.
Nie omijamy.
Bardziej w całości.
Bardziej sobą.
Bardziej żywa.
To nie jest przestrzeń, w której zarządzasz sobą, by osiągnąć perfekcję. To przestrzeń, w której budujesz relację ze swoim ciałem — nie jako czymś, co trzeba kontrolować, naprawić czy ulepszyć, lecz jako czymś inteligentnym, responsywnym i głęboko żywym. Twoje ciało nie jest kolejnym projektem. Jest częścią relacji, do której uczysz się wracać — do domu.
ARRIVING
Zwalniamy, lądujemy w chwili obecnej i orientujemy się w tym, co jest tu i teraz. Zaczynamy zauważać to, co jest najbardziej żywe, pozwalając ciału stać się częścią rozmowy.
ODCZUWANIE TEGO, CO JEST OBECNE
Wspólnie przyglądamy się temu, co komunikuje Twoje ciało — poprzez odczucia, emocje, wewnętrzne narracje, impulsy do ruchu, oddech, obrazy, postawę ciała czy zmiany stanu.
PODĄŻANIE ZA TYM, CO SIĘ POJAWIA
Z ciekawością i troską łagodnie podążamy za tym, co chce zostać zobaczone, usłyszane i poczute. Mogą to być wzorce ochronne, emocje, wspomnienia, młodsze części Ciebie, pragnienia lub miejsca, w których Twoje ciało nauczyło się dostosowywać.
EKSPRESJA + UCIELEŚNIENIE
Gdy coś potrzebuje więcej przestrzeni, możemy wspierać jego wyrażenie i eksplorację poprzez różne integrujące praktyki ciała i umysłu: ucieleśniony ruch, wewnętrzny dialog, somatyczną wyobraźnię, twórczą ekspresję, głos, kontakt ze sobą i inne.
Nie chodzi o wymuszanie uwolnienia ani o próbę sprawienia, by coś się wydarzyło.
Chodzi o stworzenie wystarczającej przestrzeni, wsparcia i możliwości wyboru, abyś mogła doświadczyć tego, co jest obecne, i odkryć, co chce się poruszyć, zostać wyrażone, zrozumiane lub spotkać się z odpowiedzią.
Czasem oznacza to pozostanie przy odczuciu.
Czasem — ruch.
Czasem — wypowiedzenie tego, czego dotąd nie mogłaś powiedzieć.
Czasem — odczucie złości, żalu, pragnienia, przyjemności lub radości.
A czasem — nierobienie niczego.
INTEGRATION
Dajemy czas temu, co się pojawia, by mogło się ułożyć i stać się częścią Twojego codziennego doświadczenia. Czasami obejmuje to refleksję, praktyki ucieleśniające lub proste zaproszenia do wnoszenia obecności i nowych możliwości do codziennego życia poprzez home-play — łagodne praktyki między sesjami. home-play.
RUCH W STRONĘ TEGO, CO WAŻNE
Z miejsca głębszego połączenia ze sobą odkrywamy, co staje się możliwe: wyraźniejsze granice, autentyczna ekspresja, pragnienia, wybory, relacje i życie bardziej zgodne z tym, co jest dla Ciebie najważniejsze.
Ta praca nie polega na naprawianiu siebie, optymalizacji ani wymuszaniu zmiany.
Nie ma tu biohacków. Nie ma presji, by osiągnąć „lepszy” stan czy stać się „lepszą” wersją siebie.
Nie zarządzamy Twoim układem nerwowym. Uczymy się, jak być z nim w relacji.
Nie zagłuszamy ciała. Uczymy się go słuchać.
Nie patologizujemy ochronnych wzorców. Rozumiemy je jako inteligentne adaptacje ukształtowane przez Twoje doświadczenia, relacje, kulturę i środowisko.
Twoje ciało zawsze miało powód, żeby reagować tak, jak reaguje.
Wspólnie tworzymy warunki, w których te wzorce mogą zostać spotkane z ciekawością i troską, zamiast z oceną.
A jeśli pojawia się ocena?
Jej również przyglądamy się z ciekawością.
Czasami to, co się pojawia, jest znajome i łatwe do odczucia i nazwania.
Czasem spotykamy głębsze warstwy — części Ciebie, emocje, odczucia lub doświadczenia, które wydają się obce albo niewygodne, ponieważ dotąd nie miały zbyt wiele przestrzeni, by zostać zauważone, wyrażone i spotkane z troską.
Jedno i drugie jest tutaj mile widziane.
Pracujemy z tym, co jest obecne w czasie rzeczywistym, wspierając warunki, w których możesz zmiękczać, odkrywać, wyrażać i odnajdywać nowe możliwości bycia w relacji ze sobą i swoim życiem.
Nie poprzez wymuszanie ani naprawianie.
Poprzez relację.
Poprzez obecność.
Poprzez embodied connection.
Oraz poprzez wystarczającą ilość wsparcia, przestrzeni, czasu, przyzwolenia i relacji, aby Twoje ciało-umysł mogło naturalnie reorganizować się ku większej spójności, pojemności i żywotności.
Nie wymuszamy procesu. Tworzymy warunki i słuchamy tego, co się wyłania.
miłosne notatki
Nie jesteś zepsuta.
THE RETURN
Indywidualny coaching somatyczny 1:1
To nie polega na naprawianiu siebie ani wymuszaniu zmiany. Chodzi o pozwolenie i stworzenie warunków, w których coś nowego może się pojawić.
Wzorce, które jesteś gotowa zmieniać — lęk, wyczerpanie, overthinking, perfekcjonizm, people-pleasing, odłączenie od siebie czy ciągłe zmuszanie się do działania — nie są dowodem na to, że coś jest z Tobą nie tak.
To inteligentne adaptacje ukształtowane przez Twoje doświadczenia, relacje, historię Twoich przodków i świat, po którym przyszło Ci się poruszać — i wciąż się poruszasz.
Ponieważ świat nie jest neutralny.
Żyjemy w czasie politycznych napięć, niepewności ekologicznej, presji ekonomicznej, kultury nieustannej pilności, mizoginii, rasizmu, nierówności oraz systemów, które stale wymagają od nas działania, produkowania, dostosowywania się, konsumowania, osiągania, przynależenia i dalszego funkcjonowania.
Nasze ciała nie doświadczają tych warunków jako abstrakcyjnych idei.
My nimi żyjemy.
W relacjach.
W pracy.
W społecznościach.
W rodzinach.
W ciałach.
A czasem to, co wygląda jak osobisty problem, jest również całkowicie zrozumiałą odpowiedzią na świat, w którym żyjesz.
Uzdrowienie i ucieleśniona transformacja nie są wyłącznie osobiste. Są także relacyjne i kolektywne.
Nasze ciała kształtują rodziny, społeczności, kultury, systemy, instytucje i środowiska, przez które się poruszamy. Oczekiwania i presja, by działać, przynależeć, osiągać, być akceptowalną, pozostać produktywną, umniejszać siebie czy odłączać się od własnych potrzeb, nie pojawiają się znikąd.
Czasami ciało odpowiada na to, co dzieje się w teraźniejszości.
Czasami odpowiada na to, czego nauczyło się w przeszłości.
A czasami niesie ochronne wzorce ukształtowane przez jedno i drugie.
Celem nie jest ocenianie tych reakcji ani ich nadpisywanie.
Chodzi o budowanie z nimi głębszej relacji — rozwijanie ucieleśnionej świadomości i zdolności do słuchania, czucia, rozróżniania, wyrażania oraz wybierania, jak chcesz odpowiadać teraz.
A kiedy przestajemy traktować siebie jak niekończący się projekt samodoskonalenia, coś zaczyna się zmieniać.
Pojawia się więcej przyzwolenia.
More allowing.
Więcej miękkości i przestrzeni, by poczuć siebie.
By słuchać ciała zamiast je zagłuszać.
Więcej dostępu do przyjemności, zabawy, pragnienia, prawdy, radości, granic, autentycznej ekspresji, sprawczości i wyboru.
Więcej zdolności, by być przy swojej żywotności — nie tylko wtedy, gdy jest komfortowa, ale również wtedy, gdy czegoś od Ciebie wymaga.
Nie chodzi o stawanie się kimś nowym, lecz o tworzenie głębszej relacji ze sobą — i z tymi częściami Ciebie, które niosły tak wiele, a teraz są gotowe zostać spotkane, usłyszane, wyrażone i włączone w życie, które tworzysz.
The Return jest zaproszeniem do powrotu do siebie.
Jeśli jakaś część Ciebie właśnie szepcze: “To brzmi jak ja…” …być może to zaproszenie, żeby z ciekawością zrobić kolejny krok. Jeśli czujesz, że ten sposób pracy z Tobą rezonuje, zapraszam Cię do zgłoszenia się na coaching somatyczny 1:1.
miłosne notatki
We follow your body, not a protocol.
The Return to integracyjne, inspirowane podejściem trauma-informed, somatyczne podejście do ponownego nawiązania kontaktu z Twoim ciałem, wewnętrzną mądrością i żywotnością.
Ta praca opiera się na prostej, fundamentalnej prawdzie:
Nie jesteś czymś do naprawienia.
Jesteś żywym systemem — Somą — żyjącym, czującym organizmem ciało-umysł, który nieustannie kształtuje się poprzez doświadczenie, relacje, biologię, kulturę, środowisko i czas.
Nie pracujemy wyłącznie z umysłem. Włączamy go, jednocześnie zapraszając do głębszej relacji z ciałem — miejscem, w którym nasze przeżycia są odczuwane, przetwarzane, wyrażane i integrowane.
Wiele wzorców, z którymi się zmagamy — lęk, nadmierne analizowanie, odcięcie od siebie, porzucanie własnych potrzeb, zadowalanie innych, zamrożenie, perfekcjonizm czy nadmierna samodzielność — nie są osobistymi wadami.
To inteligentne adaptacje.
reakcje ukształtowane w relacji z życiem, przez środowiska, w których przyszło Ci funkcjonować, oraz sposoby, których nauczyłaś się, by pozostać w kontakcie, przynależeć, czuć się bezpiecznie lub po prostu działać dalej.
I te środowiska nie należą wyłącznie do przeszłości.
Są również teraźniejsze.
Nasze ciała kształtują rodziny, relacje, społeczności, kultury, systemy i rzeczywistość, w której żyjemy. Presja, by działać, pasować, osiągać, być akceptowalnym, pozostać produktywnym, zmniejszać siebie lub odłączać się od własnych potrzeb, nie pojawia się znikąd.
Obejmuje to także trwający stres, dynamiki relacyjne, kulturowe uwarunkowania, przebodźcowanie, nierówności, opresję, niestabilność, wojnę, politykę i rosnącą zbiorową niepewność.
Dlatego w tej pracy tak ważne jest rozróżnianie.
Nie każda aktywacja należy do przeszłości.
Czasami ciało odpowiada na to, co dzieje się w teraźniejszości.
Czasami odpowiada na to, czego nauczyło się w przeszłości.
A czasami niesie ochronne wzorce ukształtowane przez jedno i drugie.
Czasem coś z przeszłości prosi, by zostało poczute, zrozumiane lub zintegrowane.
A czasem chwila obecna prosi o granice, jasność, prawdę, odpowiedź, zmianę lub działanie.
Ta praca nie polega więc na używaniu regulacji po to, by omijać albo znosić to, co jest niezgodne z Tobą, niebezpieczne lub niesprawiedliwe.
„Uregulowany” układ nerwowy nie jest układem, który łatwiej znosi to, co nam szkodzi. Jest układem, który pozostaje w relacji z życiem i ma wystarczającą zdolność, by słuchać, rozróżniać i odpowiadać.
Ta praca dotyczy rozwijania zdolności do pozostawania w kontakcie ze sobą, gdy rozpoznajesz, co jest Twoje do poczucia, co Twoje do ochrony, co Twoje do zmiany, a czego nie musisz dźwigać.
Z tego miejsca zaczyna wracać zaufanie do siebie.
Nie jako idea.
Ale jako ucieleśniona zdolność.
Nie próbujemy przejąć kontroli nad układem nerwowym ani wymusić regulacji.
Uczymy się być z nim w relacji.
To proces przypominania sobie, że soma nie jest czymś, co należy patologizować lub kontrolować, lecz źródłem inteligencji, relacji, ekspresji i żywotności.
And from that place, choice and capacity expand.
Not only for your own embodied transformation, but for how you move through the world, relate to others, and participate in creating conditions that support life, dignity, and collective wellbeing for all living beings.
The Return jest moim integracyjnym podejściem — syntezą metod somatycznych, relacyjnych, psychologicznych, kontemplacyjnych i ucieleśnionych, które splatają się poprzez lata nauki, praktyki, nauczania i osobistego doświadczenia.
Moje podejście ma charakter integracyjny.
Czerpię z wiedzy o układzie nerwowym, badań nad stresem i traumą, psychologii somatycznej, podejść relacyjnych, pracy z częściami, praktyk ucieleśniających, kontemplacyjnych tradycji mądrości, jogi terapeutycznej oraz ekspresyjnego ruchu.
I do not work from a single fixed method, because you are not a fixed problem to be solved.
Nie są to techniki stosowane mechanicznie. Są to języki percepcji, które wpływają na to, jak słucham, jak śledzę proces i jak reaguję w czasie rzeczywistym.
W zależności od tego, co się pojawia, ta praca może czerpać z:
- Somatic Parts Work (IFS) oraz podejść uwzględniających teorię przywiązania;
- teorii poliwagalnej i wiedzy o układzie nerwowym;
- Somatic Experiencing, Hakomi, Focusing, and Sensorimotor Psychotherapy
- • jogi świadomej traumy TCTSY i praktyk ucieleśnionego ruchu
- Body-Mind Centering and somatic stress approaches
- • praktyk ekspresyjnych (autentyczny ruch, taniec, ekspresja ciała)
- • relacyjnego coachingu i ucieleśnionego dialogu
- twórczej ekspresji somatycznej poprzez głos, pisanie, obrazy i wyobraźnię;
- • tradycji inspirowanych rdzenną mądrością i praktykami rytualnymi
- • współczesnych badań nad traumą i psychologią ucieleśnioną
Te nurty są kształtowane przez pracę takich osób jak:
Peter Levine, Stephen Porges, Deb Dana, Pat Ogden, Bessel van der Kolk, Gabor Maté, Dan Siegel, Janina Fisher
Dick Schwartz, Eugene Gendlin, Carl Jung, Frank Anderson, Sue Johnson
Bonnie Bainbridge Cohen
Ram Dass, Alan Watts, Jack Kornfield, Gabrielle Roth, Starhawk
Staci Haines, Kai Cheng Thom, Nkem Ndefo, Resmaa Menakem
Moje podejście kształtują także lata ucieleśnionej praktyki: joga świadoma traumy, medytacja, eksploracja świadomości, ruch terapeutyczny, rytuał, ucieleśniony taniec, prowadzenie grup i osób indywidualnych, edukacja oraz moje własne, trwające od ponad 20 lat doświadczenie powrotu do ciała.
Te inspiracje nie są stosowane jako zamknięte systemy ani doktryny.
Stanowią tło tej pracy — kształtują to, jak słucham, jak śledzę to, co dzieje się w ciele, jak dobieram tempo, jak się dostrajam i jak pozostaję w relacji z tym, co się wyłania.
Ich rolą jest jedynie wspierać sposób, w jaki jestem obecna i jak towarzyszę Twojemu procesowi.
Pomagają mi postrzegać, wspierać i odpowiadać na Twoje wyjątkowe doświadczenie w danej chwili.
To praktyka oparta na...
dostrojeniu — ciało-przede-wszystkim — która podąża za inteligencją Somy w jej żywym, zmieniającym się ruchu.
Więcej o The Return
The Return to 3-miesięczna podróż prowadzona przez ciało — powrót do domu w sobie, ponowne nawiązanie kontaktu z ciałem, wewnętrzną mądrością i zdolnością poruszania się w kierunku życia, którego pragniesz.
To nie jest psychoterapia.
To prowadzona przez klienta, kierowana przez ciało partnerska praca w nurcie coachingu somatycznego, oparta na nauce o układzie nerwowym, obecności relacyjnej, zgodzie, autonomii i wyborze.
Przez 12 tygodni pracujemy w rytmie, który szanuje Twoje ciało i tworzy przestrzeń na nowe doświadczenia w teraźniejszości — zamiast jedynie wracać do przeszłości.
Dzięki temu transformacja może zachodzić w ciele, z czasem, zamiast w pogoni za szybkimi rozwiązaniami czy próbach wymuszenia na sobie zmiany.
W ramach procesu otrzymujesz:
• Indywidualne sesje somatycznego coachinguCo dwa tygodnie, 60 minut.
• Stałe wsparcie mailowe
Na potrzeby integracji, refleksji i pytań między sesjami.
• Spersonalizowane praktyki somatyczne i ucieleśnione eksperymenty
Dopasowane do Twojego indywidualnego procesu, w tym Somatic Nervous System Workbook.
• Jasną, współtworzoną przestrzeń
Opartą na zgodzie, autonomii, ciekawości i ucieleśnionym wyborze.
Zaczynamy od bezpłatnej 30-minutowej rozmowy wstępnej, podczas której sprawdzamy, czy ta praca jest wspierająca i odpowiednia dla nas obojga.
Cena zależy od lokalizacji.
Dostępne są pakiety accessibilty,.
A jeśli coś w Tobie jest ciekawe, czy coaching somatyczny prowadzony przez ciało jest dla Ciebie — możesz umówić się na bezpłatną sesję wstępną
Ostatnia myśl
W centrum tej pracy stoi prosta prawda:
Ty jesteś ekspertem od własnego, przeżytego doświadczenia.
Twoje ciało nie jest oddzielone od Twojego wewnętrznego wiedzenia. To żywy, inteligentny system, który niesie odczucia, pamięć, adaptacje, znaczenie, pragnienie i możliwość.
Moja rola nie polega na naprawianiu, diagnozowaniu ani definiowaniu Ciebie.
Polega na tworzeniu relacyjnej przestrzeni, w której możesz ponownie połączyć się z własną ucieleśnioną inteligencją i rozwijać głębszą relację ze sobą.
Etyczny somatyczny coaching w mojej praktyce oznacza:
• moving at a pace that honours your body and capacity
• pracę w oparciu o zgodę, wybór i ciągłe dostrajanie
• wspieranie autonomii zamiast zależności
•podążanie za tym, co żywe w Twoim doświadczeniu, zamiast narzucania kierunku;
• utrzymywanie świadomości relacyjnego pola między nami
•zaufanie do Twojej zdolności nadawania znaczenia, samoświadomości i samoregulacji.
Wierzę w Twoją zdolność do czucia, odczuwania, wyrażania, wybierania i ponownego łączenia się ze swoją żywotnością.
Czasem ta zdolność zostaje przysłonięta przez społeczną presję i uwarunkowania, przewlekły stres, niedomknięte reakcje przetrwania lub wzorce ochronne, które kiedyś pomogły Ci się zaadaptować.
W tej pracy nie nadpisujemy ani nie omijamy tych części Ciebie.
Tworzymy warunki, w których coś nowego może stać się możliwe — z Twojego wnętrza i w Twoim własnym czasie.
Nie poprzez siłę.
Poprzez relację.
Poprzez połączenie.
Poprzez powrót do siebie.
I chcę docenić Cię za to, że w ogóle tu jesteś.
Potrzeba odwagi, by zwrócić się ku sobie w ten sposób.
By zwolnić w świecie, który nagradza przyspieszanie, przekraczanie własnych granic i porzucanie siebie przebrane za siłę.
A jednak jesteś tutaj.
Wybierasz ciekawość.
Wybierasz głębszą relację ze sobą.
Wybierasz słuchanie.
To odważny akt miłości do siebie.
Szanuję Twoją gotowość, by spotkać swój wewnętrzny świat, swoją złożoność, głębię i pełnię tego, kim jesteś.
By zacząć przypominać sobie, kim do cholery naprawdę jesteś.
Nie jakąś naprawioną wersją siebie.
Nie wersją doprowadzoną do perfekcji.
Lecz całą, żywą, pięknie ludzką Tobą.
Kiedy tylko będziesz gotowa, będę tutaj, by iść obok Ciebie.
xoxo,
Olga
you and all parts of you are welcome here.
Submit your review | |
Polski 
English