Soma Yoga to stworzona przeze mnie body-led, trauma-informed, integracyjna i autorska metoda, która łączy therapeutic yoga, somatics, nervous system science i fun. Nie chodzi o perfekcyjne pozycje ani o to, żeby cisnąć mocniej. Chodzi o słuchanie, poruszanie się i odczuwanie swojego ciała w jego naturalnym rytmie.

I choć język somatics i nervous system science jest stosunkowo nowy, sama praktyka poruszania się, oddychania, wydawania dźwięków, zabawy, odpoczynku i bycia razem w community zdecydowanie nie jest. Nasi przodkowie wiedzieli, że ciało potrzebuje ruchu, rytmu, ekspresji, połączenia i relacji. Po prostu zapomnieliśmy o dużej części tego, co ciało zawsze wiedziało.

W świecie, który nieustannie przyspiesza, często jesteśmy wyciągani z ciała i przenosimy się do głowy. Uczymy się działać z poziomu myśli, kontroli, pośpiechu i produktywności, nadpisując odczucia, rytmy, impulsy i inteligencję ciała. Soma Yoga oferuje inną drogę.

Praktyka zaprasza Cię do wyjścia ze story i wejścia w felt experience ciała poprzez embodied movement, oddech, dźwięk, odczuwanie, rytm, muzykę, play, community i świadome pauzy. Czasem oznacza to zwolnienie, zatrzymanie się i wsłuchanie w siebie. Innym razem pozwalamy muzyce przyspieszyć, poruszamy się bardziej swobodnie, bawimy się rytmem, zajmujemy więcej przestrzeni i pozwalamy ciału poruszać się w sposób, który po prostu feels good.

Ruch, który dobrze Ci robi, jest naszym north star.

A czasem, kiedy zwalniamy wystarczająco, żeby naprawdę posłuchać, coś zaczyna się pojawiać: niekomfortowe odczucia, emocje, napięcie, aktywacja, energia w ciele czy stare wzorce. Zamiast je wymuszać, naprawiać, nadpisywać albo przez nie przepychać, praktykujemy bycie z tym, co jest, mówienie „hello” swojemu ciału i wracanie do siebie, raz za razem.

Sesje podążają za mądrością nervous system i naturalnym łukiem reakcji stresowej: aktywacją, ekspresją, discharge i restoration. Poprzez ruch, oddech, dźwięk, rytm, sensory information, muzykę, play, odpoczynek i connection tworzymy przestrzeń, w której ciało może poruszyć, wyrazić, uwolnić i wyciszyć to, co potrzebuje przejść swoim własnym rytmem.

To zaproszenie, żeby zaufać inteligencji swojego ciała, słuchać go poprzez umysł zamiast używać umysłu do jego nadpisywania, i ponownie połączyć się z wewnętrznym Self-Authority, które zawsze w Tobie było.

Not another thing to perfect.

To praktyka przypominania sobie, że Twoje ciało może być jednocześnie ugruntowane, płynne, ekspresyjne, playful, połączone, złożone, ludzkie i w pełni żywe.