Opis

2022_TCTSY_BROCHURE

 

Joga Świadoma Traumy TCTSY ( TRAUMA CENTER TRAUMA SENSITIVE YOGA)– 10-tygodniowy program stacjonarny

📍 Miejsce: Warszawa

📅 Start: Kwiecień

🕖 Kiedy: Wtorki, godz. 19:00

⏳ Czas trwania: 10 tygodni, sesje 60-minutowe

👥 Kameralna grupa dla poczucia bezpieczeństwa i wsparcia

🧘 Prowadzenie: Olga (Certyfikowana Facylitatorka JŚT)

💛 Wspierająca obecność psychoterapeutyczna: Agnieszka Puźniak

Jak JŚT wspiera proces zdrowienia po traumie?

JŚT nie zastępuje psychoterapii – to zupełnie inna ścieżka pracy. Jest formą terapii somatycznej, która wspiera procesy poznawcze, oferując podejście „body-first” (najpierw ciało). Podczas gdy tradycyjna terapia często działa od góry w dół (top-down – myślenie, analiza, słowa), JŚT działa od dołu w górę (bottom-up), tam, gdzie trauma jest przechowywana – w pamięciach utajonych (implicit memory) w ciele, podkorowych strukturach mózgu i autonomicznym układzie nerwowym.

🔹 Nowa wiedza o traumie pokazuje, że nie „mieszka” ona w myślach, ale w ciele.

🔹 Jeśli układ nerwowy nie czuje się wystarczająco bezpieczny, nie jest możliwe poznawcze przetwarzanie traumy – myśląca część mózgu się wyłącza, a kontrolę przejmują starsze struktury mózgu (układ limbiczny, pień mózgu, autonomiczny układ nerwowy).

🔹 JŚT oferuje bezpieczniejsze środowisko, w którym można stopniowo odbudować poczucie sprawczości, empowermentu, pojemności na odczuwanie doznań, autoregulacją układu nerwowego, i połączenia ze swoim ciałem- ze swoim Ja.

🔹 Układ nerwowy musi poczuć się bezpieczniej, zanim zacznie przetwarzać trudne doświadczenia.

🔹 Gdy ciało zaczyna czuć się bezpieczniej, zmiany zaczynaja dziać się same – organizm naturalnie dąży do autoregulacji i uzdrowienia.

Czym jest TCTSY?

JŚT to pierwsza na świecie naukowo przebadana (20 + lat) terapia somatyczna jogą (EBI – evidence-based intervention) stworzona w Trauma Center w Massachusetts przez Davida Emersona i Bessela van der Kolka – światowych liderów w dziedzinie traumy i pracy z ciałem.

🔸 To nie jest zwykła joga – nie chodzi o doskonalenie pozycji ani osiąganie jakichkolwiek celów.

🔸 Nie musisz pamiętać ani mówić o traumie

🔸 Wszystko opiera się na poczuciu wyboru, autonomii i relacji z własnym ciałem.

🔸 Interocepcja (odczuwanie wewnętrzne) jest kluczowa – praktyka pozwala odbudować zdolność odczuwania siebie w sposób wspierający i taki jaki tobie odpowiada – Ty jesteś swoim ekspertem.

🔸 Nie trzeba posiadać diagnozy PTSD/C-PTSD, aby wziąć udział.

🔸 Każde ciało jest mile widziany nie zależnie od wieku, umiejętności, narodowości, orientacji seksualnej, lub doświadczenia.

Korzyści po 10 tygodniach JŚT:

✔ Zmniejszenie objawów PTSD/C-PTSD – 52% osób przestaje spełniać kryteria diagnostyczne, pomimo wcześniejszych trudności w terapii.

✔ Poprawa w regulacji i tolerancji emocji.

✔ Redukcja stresu i napięcia poprzez autoregulację układu nerwowego.

✔ Większe poczucie bezpieczeństwa i zmniejszenie chronicznej czujności.

✔ Łatwiejszy dostęp do decyzji i poczucie sprawczości.

✔ Odbudowanie połączenia z ciałem i świadomości sygnałów płynących z organizmu.

✔ Większa akceptacja i współczucie wobec siebie.

✔ Głębsze poczucie połączenia z innymi.

✔ Depatologizacja reakcji na traumę – Twoje ciało chroniło Cię najlepiej, jak potrafiło.

Dla kogo jest  JŚT?

✔ Dla osób zmagających się z konsekwencjami traumy, niezależnie od diagnozy.

✔ Dla każdego, kto chce pracować z ciałem w sposób bezpieczny i wspierający.

✔ Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie z jogą.

Czego się spodziewać?

✨ Podejścia body-first – Ty decydujesz, co i jak robisz.

✨ Braku korekt i fizycznych asyst.

✨ Zaproszenie do odczuwania tu i teraz, bez oceniania.

✨ Bezpieczniejszej przestrzeni do samopoznania, bez presji, i przymusu.

 JŚT oferuje ścieżkę ukojenia traumy przez ciało, która może wspierać psychoterapię lub działać jako osobna praktyka pracy z ciałem. To nie jest praktyka nastawiona na “uwolnienie traumy”, ale na odbudowanie poczucia bezpieczeństwa, autonomiii ukojenia pamięci traumy przechowywanej w ciele, w tu i teraz.

💛 Twoje ciało już zna drogę – wystarczy mu zaufać.

🔗 Więcej informacji i zapisy: spiritualbish.com/trauma-sensitive-yoga

Zanim kupisz uzupełnij ta ankietę: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSce7ZFlAZn1zTHUmk9rOFbBaY0t70_wtwiZ0p8Z3LvgGVfT7A/viewform