10 tygodniowa grupa Jogi Świadomej Traumy TCYSY w Warszawie

Description

2022_TCTSY_BROCHURE

Zawiera cały cykl 10 spotkań (po 50 minut) Jogi Świadomej Traumy w Warszawie na Bielinach w

Twoje Kameralne Studio

start 25 styczne w każda sobotę o 11

Wróć do siebie, zaprzyjaźnij się ze swoim ciałem, i poczuj ulgę w objawach traumy.

już dziś możesz zacząć czuć się bezpieczniej w swoim ciele, z życzliwością, czułością i bez zmuszania bądź ciśnięcia samej sobie.

-nie musisz grzebać w przeszłości i rozmawiać o traumatycznych doświadczeniach, jeśli czujesz, że to tobie sluzy

-nie musisz włączać kamery

-nie musisz wychodzić z poza komfortu swojego domu

-nie musisz nic wiedzieć na temat jogi

-nie musisz być elastyczna, silna, młoda, ani “sprawna” fizycznie

– nie musisz posiadać żadnych dodatkowych gadżetów lub ubrań do jogi

korzyści jakie zyskują uczestnicy po10 spotkaniach:

-zmniejszenie objawów C-PTSD/PTSD – 52% traci diagnozę, która trwała przez lata pomimo udziału w psychoterapii

-poprawa w świadomości, regulacji, oraz tolerancji emocji

-redukcja stresu poprzez regulacje układu nerwowego

-poprawa w funkcjonowaniuslabną symptomy lękowe i depresyjne

-większą tolerancja na fizyczne oraz sensoryczne doświadczenia

-większe poczucie bezpieczeństwa i redukcja ciągłej czujności i stanu gotowości

-większa łatwość w podejmowaniu wyborów i, że prowadzą one do skutecznych działań

-praktykowanie podejmowania decyzji w relacji do ciała

-odczuwają, że mają wpływ na swoje życie i to jak się w nim czują

-czują większą samo-swiadomość oraz współczucie do Siebie

-pogłębiają się połączenia z innymi ludźmi

-czerpią siłę z tych wszystkich nowych doświadczeń

Joga Świadoma Traumy (TCTSY) to pierwsza na świecie oparta na dowodach naukowych EBI (evidence based intervention)  forma terapii somatycznej jogą dla osób przetrwałych po traumie lub mających trudności w relacji z własnym ciałem. Jest szczególnie pomocna dla osób zdiagnozowanych z złożoną traumą (C-PTSD) lub PTSD, ale nie jest konieczna żadna diagnoza, aby wziąć udział.

JOga ŚWIADOMA TRAUMY integruje teorię traumy, teorię przywiązania, neurobiologię i hatha jogę. Jest to praktyka skoncentrowana na ciele, która pomaga przywrócić połączenie z ciałem w bezpieczny i celowy sposób. Zamiast skupiać się na fizycznych formach, TCTSY daje możliwość podejmowania wyborów w chwili obecnej, opartych na wewnętrznym odczuciu ciała (interocepcja), rozwijając poczucie zdolności do działania i świadomość ciała.

ZANIM KUPISZ SESJE, PROSZE WYPEŁNIJ FORMULARZ:

: https://forms.gle/GTz8878tkj95ZnuZA