Jedna 30 minutowa sesja Jogi Świadomej Traumy TCTSY (po polsku)

Description

Zawiera 1 sesję online Jogi Świadomej Traumy na GoogleMeet – 30 minut. (scroll for english).

Wróć do siebie, zaprzyjaźnij się ze swoim ciałem, i poczuj ulgę w objawach traumy.

już dziś możesz zacząć czuć się bezpieczniej w swoim ciele, z życzliwością, czułością i bez zmuszania bądź ciśnięcia samej sobie.

-nie musisz grzebać w przeszłości i rozmawiać o traumatycznych doświadczeniach, jeśli czujesz, że to tobie sluzy

-nie musisz włączać kamery

-nie musisz wychodzić z poza komfortu swojego domu

-nie musisz nic wiedzieć na temat jogi

-nie musisz być elastyczna, silna, młoda, ani “sprawna” fizycznie

– nie musisz posiadać żadnych dodatkowych gadżetów lub ubrań do jogi

korzyści jakie zyskują uczestnicy po10 spotkaniach:

-zmniejszenie objawów C-PTSD/PTSD – 52% traci diagnozę, która trwała przez lata pomimo udziału w psychoterapii

-poprawa w świadomości, regulacji, oraz tolerancji emocji

-redukcja stresu poprzez regulacje układu nerwowego

-poprawa w funkcjonowaniuslabną symptomy lękowe i depresyjne

-większą tolerancja na fizyczne oraz sensoryczne doświadczenia

-większe poczucie bezpieczeństwa i redukcja ciągłej czujności i stanu gotowości

-większa łatwość w podejmowaniu wyborów i, że prowadzą one do skutecznych działań

-praktykowanie podejmowania decyzji w relacji do ciała

-odczuwają, że mają wpływ na swoje życie i to jak się w nim czują

-czują większą samo-swiadomość oraz współczucie do Siebie

-pogłębiają się połączenia z innymi ludźmi

-czerpią siłę z tych wszystkich nowych doświadczeń

Joga Świadoma Traumy (TCTSY) to pierwsza na świecie oparta na dowodach forma terapii jogą dla osób przetrwałych po traumie lub mających trudności w relacji z własnym ciałem. Jest szczególnie pomocna dla osób zdiagnozowanych z złożoną traumą (C-PTSD) lub PTSD, ale nie jest konieczna żadna diagnoza, aby wziąć udział.

JOga ŚWIADOMA TRAUMY integruje teorię traumy, teorię przywiązania, neurobiologię i hatha jogę. Jest to praktyka skoncentrowana na ciele, która pomaga przywrócić połączenie z ciałem w bezpieczny i celowy sposób. Zamiast skupiać się na fizycznych formach, TCTSY daje możliwość podejmowania wyborów w chwili obecnej, opartych na wewnętrznym odczuciu ciała (interocepcja), rozwijając poczucie zdolności do działania i świadomość ciała.

ZANIM KUPISZ SESJE, PROSZE :

wypelnij formulary: https://forms.gle/GTz8878tkj95ZnuZA

2022_TCTSY_BROCHURE