Joga Świadoma Traumy TCTSY nie jest psychoterapią, ani nie zastępuje jej. JŚT sama w sobie jest terapią opartą na ciele i jednocześnie może działać uzupelniająco w procesie psychoterapii ponieważ działa w zupełnie inny sposób, bottom-up (od dołu do góry) czyli poprzez ciało do umysłu. Jako facilitator JŚT, nie diagnozuję zaburzeń zdrowia psychicznego, i podczas sesji JŚT nie rozmawiamy ani nie przetwarzamy przeszłych przeżyć. 

Nie jest wymagane uczestnictwo w psychoterapii, ponieważ JŚT stanowi samodzielną formę leczenia, niemniej jednak zaleca się posiadanie dowolnego rodzaju systemu wsparcia- w formie przyjaciela, terapeuty, coacha, duchowego przewodnika itp itd – ponieważ praca z ciałem  może wywołać ukrytą pamięć ciała (implicit memory) do wyłonienia się. Jednym z efektów traumy jest to, że możemy nie pamiętać lub nie mieć słów na to, co się wydarzyło, dlatego sama praca z umysłem często może nie być wystarczającą. Pamięć ta staje się fragmentowana (w kawałkach) i przechowywana jako pamięć ukryta (implicit memory) – możemy nie pamiętać, ale nasze ciało cały czas pamięta aby nas uchronić, i często widzi wszędzie zagrożenie.

Mimo, że uleczanie traumy historycznie skupiało się wyłącznie na umyśle i zachowaniu, obecnie uznaje się w literaturze dotyczącej traumy, że pamiętanie o ciele i wpływie traumy na cała nasze istnienie przynosi znacznie korzyści (Ogden, van der Kolk, Levine, Rothschild, Emerson, Haines). JŚT wspiera osoby w ich podróży uzdrawiania, uznając holistyczny wpływ traumy zarówno na umysł, jak i ciało. 

JŚT w formie online jest coraz bardziej stosowana i przynosi tak samo dobre efekty co ta w realu. A dodatkowym atutem jest to, że można praktykować w komforcie i bezpieczeństwie własnej przestrzeni, oraz można wyłączyć kamerkę jeśli pojawi się opór przed wzrokiem innych – twój opór tu jest celebrowany i uznawany jako mądrość twojego ciała.