{"id":6605,"date":"2024-10-01T12:40:51","date_gmt":"2024-10-01T12:40:51","guid":{"rendered":"https:\/\/spiritualbish.com\/?p=6605"},"modified":"2024-10-03T19:22:31","modified_gmt":"2024-10-03T19:22:31","slug":"i-dont-get-angry-i-grow-a-tumor-instead","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/i-dont-get-angry-i-grow-a-tumor-instead\/","title":{"rendered":"I don’t get angry I grow a tumor instead"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

To by\u0142 cytat z ksi\u0105\u017cki Gabora Mat\u00e9 \u201eGdy cia\u0142o m\u00f3wi NIE\u201d, kt\u00f3ra podkre\u015bla\u0142a jego wnioski jako lekarza pracuj\u0105cego w opiece paliatywnej, zajmuj\u0105c si\u0119 wszystkimi podobie\u0144stwami w grupach ludzi z okre\u015blonymi chorobami, takimi jak rak lub autoimmunologiczne.<\/p>

podobie\u0144stwami w grupach ludzi z okre\u015blonymi chorobami, takimi jak rak lub autoimmunologiczne.<\/p>

Czytaj\u0105c t\u0119 ksi\u0105\u017ck\u0119, rozpozna\u0142am siebie i intuicyjnie poczu\u0142am w sobie, \u017ce to prawda w moim przypadku, jako osoby, u kt\u00f3rej zdiagnozowano raka 7 lat temu.<\/p>

Gabor wyja\u015bnia dalej, \u017ce nowe badania naukowe pokazuj\u0105, \u017ce t\u0142umienie gniewu jest g\u0142\u00f3wnym czynnikiem ryzyka chor\u00f3b, poniewa\u017c zwi\u0119ksza fizjologiczny stres ca\u0142ego organizmu.<\/p>

Innymi s\u0142owy, trzymanie w sobie energii gniewu stresuje ca\u0142e nasze cia\u0142o. W naszej dominuj\u0105cej kulturze cz\u0119sto uwa\u017ca si\u0119, \u017ce to gniew jest przyczyn\u0105 stresu \u2014 znacie to: \u201etylko dobre wibracje\u201d i tak dalej... Oczywi\u015bcie, w danej chwili to ma znaczenie, ale prawdziwym problemem jest przerwana reakcja stresowa i niewyra\u017cony gniew.<\/p>

interrupted stress response and unexperienced anger that is the PROBLEM.<\/p>

Gniew nie jest naszym wrogiem, to nasz przyjaciel.<\/p>

Gniew ma nas ostrzega\u0107, kiedy jeste\u015bmy w niebezpiecze\u0144stwie; to sygna\u0142, by wyznacza\u0107 granice i zajmowa\u0107 swoje miejsce.<\/p>

Gniew jest m\u0105drym pos\u0142a\u0144cem, kt\u00f3ry daje zna\u0107, kiedy jeste\u015bmy zawiedzeni, bo nasze potrzeby nie s\u0105 spe\u0142niane, oraz kiedy RYCZE\u0106 i broni\u0107 siebie.<\/p>

Gniew informuje nas o naszych pasjach i pragnieniach.<\/p>

Gniew utrzymuje nas w BEZPIECZE\u0143STWIE, przed prawdziwym lub wyimaginowanym zagro\u017ceniem. Czasami zagro\u017cenie pozostaje w naszym ciele od wczesnych lat dzieci\u0144stwa, a wtedy gniew mo\u017ce by\u0107 silnym obro\u0144c\u0105 tych bardziej wra\u017cliwych, m\u0142odszych cz\u0119\u015bci nas samych.<\/p>

Gniew to si\u0142a \u017cyciowa, nasz wsp\u00f3\u0142czulny uk\u0142ad nerwowy, nasze PRZETRWANIE.<\/p>

Wielu z nas dorasta\u0142o, my\u015bl\u0105c, \u017ce gniew to co\u015b Z\u0141EGO, niegrzecznego, k\u0142opotliwego, wstydliwego, grzesznego, gwa\u0142townego, niebezpiecznego, albo \u017ce jest go po prostu \"za du\u017co\".<\/p>

Mo\u017ce to czasem wynika\u0107 z wczesnych zranie\u0144 zwi\u0105zanych z przywi\u0105zaniem, traumy, LUB mo\u017ce by\u0107 efektem wszelkiego warunkowania, socjalizacji i wychowania w ramach naszego dominuj\u0105cego spo\u0142ecze\u0144stwa, czyli \"jak by\u0107 dobrym cz\u0142owiekiem kultury\".<\/p>

Ale prawda jest taka, \u017ce gniew to podstawowa emocja ssak\u00f3w ludzkich. Czy mo\u017cesz sobie wyobrazi\u0107 nied\u017awiedzia, kt\u00f3ry go nie posiada? Czy my\u015blisz, \u017ce mama nied\u017awied\u017a zapyta swojego przyjaciela, czy powinna si\u0119 zez\u0142o\u015bci\u0107 na wilka, kt\u00f3ry pr\u00f3buje przestraszy\u0107 jej m\u0142ode? Nie, instynktownie zareaguje i ochroni je. Niestety, wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas, ludzi, od\u0142\u0105czy\u0142a si\u0119 od tych impuls\u00f3w, naszych instynkt\u00f3w, naszej biologii, naszego m\u0105drego, zwierz\u0119cego cia\u0142a i \u017cyje wy\u0142\u0105cznie w G\u0141OWIE.<\/p>

Cz\u0119sto gniew jest r\u00f3wnie\u017c czym\u015b, co kobiety i inne marginalizowane spo\u0142eczno\u015bci nauczy\u0142y si\u0119 g\u0142\u0119boko ukrywa\u0107, maskowa\u0107, t\u0142umi\u0107, podczas gdy na naszych twarzach pojawia si\u0119 sztuczny u\u015bmiech i staramy si\u0119 zadowoli\u0107 innych, aby pozosta\u0107 bezpiecznymi.<\/p>

Co za genialna umiej\u0119tno\u015b\u0107 przetrwania, ALE jednocze\u015bnie ten niewyra\u017cony gniew (stres zwi\u0105zany z przetrwaniem) nas CHORUJE. Ale jak mo\u017cemy czu\u0107 si\u0119 wystarczaj\u0105co bezpiecznie, by go odczu\u0107 i wyrazi\u0107, w \u015bwiecie, kt\u00f3ry nie jest dla nas bezpieczny, by by\u0107 autentycznymi?<\/p>

Nic dziwnego, \u017ce kobiety s\u0105 dwa razy bardziej nara\u017cone na PTSD ni\u017c m\u0119\u017cczy\u017ani. Afroameryka\u0144skie kobiety s\u0105 trzy razy bardziej nara\u017cone na rozw\u00f3j tocznia ni\u017c bia\u0142e kobiety. Rdzenni Amerykanie maj\u0105 najwy\u017cszy wska\u017anik uzale\u017cnie\u0144 w por\u00f3wnaniu z innymi grupami etnicznymi.<\/p>

To wi\u0119cej ni\u017c geny i hormony, to wp\u0142yw \u017cycia w tej toksycznej kulturze, kt\u00f3r\u0105 jako gatunek stworzyli\u015bmy.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Badanie ACEs (adverse childhood experiences study) po\u0142\u0105czy\u0142o nasz poziom zdrowia psychicznego i fizycznego w doros\u0142o\u015bci z ilo\u015bci\u0105 do\u015bwiadczonego stresu zwi\u0105zanego z przetrwaniem w dzieci\u0144stwie. Dobr\u0105 wiadomo\u015bci\u0105 jest to, \u017ce mo\u017cemy zmieni\u0107 te wzorce t\u0142umienia i milczenia, wspieraj\u0105c nasz uk\u0142ad nerwowy, aby wyj\u015b\u0107 z chronicznych stan\u00f3w stresu zwi\u0105zanego z przetrwaniem i przej\u015b\u0107 do homeostazy, NATURALNIE.<\/p>

Gniew to si\u0142a \u017cyciowa. To co\u015b, co ka\u017cda forma \u017cycia nosi w sobie. To ona sprawia, \u017ce z nasiona wyrasta kwiat, a szczeniak staje si\u0119 psem. Daje nam energi\u0119 do wzrastania i posuwania si\u0119 naprz\u00f3d w \u017cyciu.<\/p>

Ta si\u0142a \u017cyciowa gniewu to nie tylko co\u015b \"z\u0142ego\" czy z\u0142owrogiego, jak przemoc i furia, do czego wielu z nas mog\u0142o by\u0107 uczonych od najm\u0142odszych lat \u2013 to continuum.<\/p>

Furia i przemoc to co\u015b, co cz\u0119sto dzieje si\u0119 wtedy, gdy zostali\u015bmy zranieni i internalizowali\u015bmy to, gdy nie mieli\u015bmy wystarczaj\u0105cego bezpiecze\u0144stwa, by wyrazi\u0107 siebie, by do\u015bwiadczy\u0107 emocji i otrzyma\u0107 odbicie, by ustali\u0107 granic\u0119, mie\u0107 autonomi\u0119 lub wyb\u00f3r.<\/p>

To wtedy zaczynamy kierowa\u0107 to do siebie, jak ja robi\u0142am przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 \u017cycia, a ostatecznie wybuchamy i projektujemy to na zewn\u0105trz.<\/p>

Pierwszym krokiem do odzyskania naszego prawa do tej zdrowej agresji i si\u0142y \u017cyciowej jest powr\u00f3t do cia\u0142a i nauka m\u00f3wienia jego j\u0119zykiem \u2013 powoli i celowo.<\/p>

Pierwszym krokiem do odzyskania naszego prawa do tej zdrowej agresji i si\u0142y \u017cyciowej jest powr\u00f3t do cia\u0142a i nauka m\u00f3wienia jego j\u0119zykiem \u2013 powoli i celowo.<\/p>

Mo\u017cesz zauwa\u017cy\u0107, co dzieje si\u0119, gdy si\u0119 z\u0142o\u015bcisz? Czy masz tendencj\u0119 do t\u0142umienia tego, bior\u0105c g\u0142\u0119bokie oddechy, przyklejaj\u0105c u\u015bmiech na twarzy, przechodz\u0105c do g\u0142owy i rozmy\u015blaj\u0105c o tym, m\u00f3wi\u0105c, \u017ce \"wszystko w porz\u0105dku\", je\u015bli kto\u015b pyta, co si\u0119 sta\u0142o?<\/p>

What would it be like to instead take a SACRED PAUSE (if it’s safe to do so) to notice and feel this healthy aggression, this life force activating inside you as it is? Is there tingling, tensing, a faster breath maybe?<\/p>

Czy czujesz mrowienie, napi\u0119cie, mo\u017ce szybszy oddech? Sk\u0105d wiesz, \u017ce to gniew? I czego potrzebowa\u0142(a)by\u015b w tej chwili, aby poczu\u0107 si\u0119 na tyle bezpiecznie, by si\u0119 z nim po\u0142\u0105czy\u0107 i go wyrazi\u0107? Co chce si\u0119 wydarzy\u0107 dalej? Czy jest jaki\u015b ruch lub d\u017awi\u0119k, kt\u00f3ry chce si\u0119 wydosta\u0107? Jakby to by\u0142o pod\u0105\u017ca\u0107 za tym impulsem? :)<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

That was a quote from Gabor Mate’s book “When the body says NO”, which highlighted his findings as a physician…
Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":6305,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","om_disable_all_campaigns":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[246,429,435,510,520,258,308,490],"tags":[551,557,554,556,513,553,555],"class_list":["post-6605","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-body-mind-spirit","category-cialo-umysl-dusza","category-coaching-somatyczny","category-emotions-as-teachers","category-somatic-coaching","category-somatic-healing","category-trauma-healing","category-zdrowie","tag-anger","tag-autoimmune","tag-boundaries","tag-cancer","tag-emotions","tag-holistic","tag-womens-health"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/spiritualbish.com\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Screenshot-2024-08-22-at-21.10.46-e1727983252182.png?fit=1181%2C661&ssl=1","jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6605","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6605"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6605\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6305"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6605"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6605"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6605"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}