W tych niepewnych czasach jedna rzecz jest oczywista, nic nie jest
sta\u0142e i dane nam na zawsze. \u00a0Pandemia omiot\u0142a ca\u0142y \u015bwiat jak tsunami.
Czasami czu\u0142am sie jakby moje \u017cycie przenios\u0142o si\u0119 na plan
holliwoodzkiego filmu i sta\u0142o si\u0119 zupe\u0142nie surrealistyczne.<\/p>\n\n\n\n
Najpierw my\u015bla\u0142am, ze to jaki\u015b g\u0142upi kawal propagowany przez media
rz\u0105d i \u015bmia\u0142am si\u0119 z tych, kt\u00f3rzy zacz\u0119li panikowa\u0107. Poniewa\u017c
przesta\u0142am ogl\u0105da\u0107 TV ju\u017c par\u0119 lat temu nie by\u0142o mowy \u017cebym teraz
w\u0142\u0105czy\u0142a wiadomo\u015bci, ale w pewnym momencie powaga sytuacji uderzy\u0142a
mnie jak rozp\u0119dzony poci\u0105g.<\/p>\n\n\n\n
Nie mog\u0142am ju\u017c d\u0142u\u017cej zaprzecza\u0107 realnemu zagro\u017ceniu, gdy media
spo\u0142eczno\u015bciowe wype\u0142ni\u0142y si\u0119 doniesieniami o przera\u017caj\u0105cej liczbie
\u015bmiertelnych przypadkach COVID-19 najpierw w Chinach a p\u00f3\u017aniej we
W\u0142oszech. \u00a0Im wi\u0119cej wiadomo\u015bci czyta\u0142am, tym bardziej zacz\u0119\u0142y
udziela\u0107 mi si\u0119 uczucia leku i paniki. Tylko dwa lata temu pokona\u0142am
walk\u0119 z nowotworem i od razu nasun\u0119\u0142o si\u0119 pytanie: czy jestem w grupie
wi\u0119kszego ryzyka? Czy umr\u0119? Czy moi bliscy i przyjaciele umr\u0105?
Oczywi\u015bcie, pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej czeka to ka\u017cdego z nas, ale przecie\u017c
nie o to tu chodzi\u0142o. M\u00f3j l\u0119k wci\u0105\u017c si\u0119 powi\u0119ksza\u0142 a niepok\u00f3j mnie nie
opuszcza\u0142.<\/p>\n\n\n\n
Mimo wszystko, codziennie rano stawa\u0142am na macie. Wdech, wydech. Nie
praktykuje jogi, z\u0119by po mistrzowsku opanowa\u0107 pozy, chocia\u017c nie mog\u0119
zaprzeczy\u0107, \u017ce moje post\u0119py sprawiaj\u0105 mi przyjemno\u015b\u0107. Praktykuje jog\u0119,
bo uczy mnie z\u017cy\u0107 tu i teraz, uczy mnie jak odpowiada\u0107 na sytuacje
zamiast reagowa\u0107. Joga uczy mnie jak po\u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 z moim cia\u0142em i
pokazuje mi jednocze\u015bnie, \u017ce jestem czym\u015b znacznie wi\u0119cej ni\u017c moje
cia\u0142o. Powolny g\u0142\u0119boki i spokojny oddech wysy\u0142a sygna\u0142 do uk\u0142adu
przywsp\u00f3\u0142czulnego, \u017ce wszystko jest w porz\u0105dku i \u017ce mog\u0119 si\u0119
zrelaksowa\u0107 nawet (a raczej przede wszystkim) w trudnych pozycjach
takich jak przyk\u0142adowo Kapotasana. Gdy moje cia\u0142o uczy si\u0119 jak pokona\u0107
trudne sytuacje, to przek\u0142ada si\u0119 to na stawianie czo\u0142a przeciwno\u015bciom
losu w codziennym \u017cyciu. Kiedy praktykujesz jog\u0119 w taki spos\u00f3b, to
staje si\u0119 ona medytacja w ruchu. I dlatego w\u0142a\u015bnie tak wysoko cenie
sobie Ashtange, bo czerpie z niej wiar\u0119 i sile na codzienna.<\/p>\n\n\n\n
Medytacja w ruchu jest wspania\u0142a, ale czasem potrzebuje po prostu
posiedzie\u0107 nieruchomo i poczu\u0107 kontakt z ziemia. Nic nie pomog\u0142o mi
bardziej w czasach pandemii ni\u017c regularne medytacje. Nie zawsze jest
to przyjemne, bo cia\u0142o czasem boli a umys\u0142 w\u0119druje, ale z ka\u017cdym
sw\u0119dzeniem, kt\u00f3rego nie podrapiesz stajesz si\u0119 silniejszy. Powoli
zdajesz sobie spraw\u0119, \u017ce ostatecznie nie jeste\u015b tylko cia\u0142em, ani
sercem z jego emocjami, ani umys\u0142em z nieko\u0144cz\u0105ca si\u0119 gonitwa my\u015bli,
niezliczonymi planami i wizjami zag\u0142ady. Zaczynasz przebudza\u0107 si\u0119 i
dostrzega\u0107 fakt, ze jeste\u015b na scenie z\u017cycia obserwatorem, mi\u0142uj\u0105ca
\u015bwiadomo\u015bci\u0105, tym kt\u00f3ry wie.<\/p>\n\n\n\n
Czasem podczas lockdownu 2020 budzi\u0142am si\u0119 pe\u0142na nadziei, z wysokim
poziomem energii i kreatywnego soku, kt\u00f3ry sp\u0142ywa\u0142 na mnie jak
wodospad. Dzi\u0119ki temu, \u017ce musia\u0142 zosta\u0107 w domu doko\u0144czy\u0142am moja
stron\u0119 internetowa, rozpocz\u0119\u0142am kana\u0142 na Wyautuje oraz wykona\u0142am wiele
innej pracy kreatywnej. Tak naprawd\u0119 czu\u0142am si\u0119 doskonale! Zacz\u0119\u0142am
docenia\u0107, ze nigdzie nie musz\u0119 si\u0119 spieszy\u0107 i mam wreszcie czas, \u017ceby
si\u0119 rozwija\u0107 i zaj\u0105c si\u0119 tym co kocham najbardziej.<\/p>\n\n\n\n
Ale by\u0142y te\u017c inne dni, takie w kt\u00f3re budzi\u0142am si\u0119 z czarna chmura nad
moja glowa czuj\u0105c si\u0119 oci\u0119\u017ca\u0142a, smutna i paranoidalna. I w takie dni
mia\u0142am wra\u017cenie, \u017ce kto\u015b wyssa\u0142 ze mnie ca\u0142e \u017cycie a m\u00f3j umys\u0142
zabiera\u0142 mnie na szalona pe\u0142na leku podr\u00f3\u017c, kt\u00f3ra przypomina\u0142a mi
wra\u017cenia z przeja\u017cd\u017cki po Magic Mountain w Disney World. Rozwa\u017ca\u0142am
wtedy najgorsze scenariusze wierz\u0105c, \u017ce si\u0119 urzeczywistnia i nie
widz\u0105c nawet promyka nadziei i jakiegokolwiek pomy\u015blnego zako\u0144czenia.
W takie dni moja duchowa praktyka by\u0142a jedyna deska ratunku.
Oczywi\u015bcie, \u0142atwo jest \u0107wiczy\u0107 kiedy wszystko jest dobrze, ale
prawdziwa praca i rozw\u00f3j zaczynaj\u0105 si\u0119 w trudnych chwilach.<\/p>\n\n\n\n
Podczas medytacji zda\u0142am sobie spraw\u0119 jak szalony jest naprawd\u0119 m\u00f3j
umys\u0142 (i tw\u00f3j r\u00f3wnie\u017c, kolego!). Nasz umys\u0142 wydziela my\u015bli tak jak
nasz je\u017cyk wydziela \u015blin\u0119, bez naszej kontroli. My\u015bli przychodz\u0105 i
odchodz\u0105 i \u017cadne z nich nie musza by\u0107 naprawd\u0119 odzwierciedleniem
rzeczywisto\u015bci. Uczenie si\u0119 jak \u00a0zauwa\u017cy\u0107, zaakceptowa\u0107 i uszanowa\u0107
nasze my\u015bli jednocze\u015bnie na nie reaguj\u0105c jest procesem trwaj\u0105cym
cale z\u017cycie cale , ale z pewno\u015bci\u0105 wartym zachodu. Jak \u017cyjemy z poczuciem mindfulness i\u00a0 staramy si\u0119 praktykowa\u0107 nie przywi\u0105zywanie si\u0119 to mniej cierpimy. Gdy nie jeste\u015bmy w ci\u0105g\u0142ym p\u0119dzie za kolejnymi zachciankami i potrzebami, i nie odpychamy ca\u0142ej reszty kt\u00f3ra nam nie pasuje, zaczniemy akceptowa\u0107 rzeczywisto\u015b\u0107 z pe\u0142na gracja, idac ta \u015bcie\u017cka na wielkiej \u015brodkowej drodze nasze serca si\u0119 otworz\u0105.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
W tych niepewnych czasach jedna rzecz jest oczywista, nic nie jeststa\u0142e i dane nam na zawsze. \u00a0Pandemia omiot\u0142a ca\u0142y \u015bwiat jak tsunami.Czasami czu\u0142am sie jakby moje \u017cycie przenios\u0142o si\u0119 na planholliwoodzkiego filmu i sta\u0142o si\u0119 zupe\u0142nie surrealistyczne. Najpierw my\u015bla\u0142am, ze to jaki\u015b g\u0142upi kawal propagowany przez mediarz\u0105d i \u015bmia\u0142am si\u0119 z tych, kt\u00f3rzy zacz\u0119li panikowa\u0107. Poniewa\u017cprzesta\u0142am ogl\u0105da\u0107 TV ju\u017c par\u0119 lat temu nie by\u0142o mowy \u017cebym terazw\u0142\u0105czy\u0142a wiadomo\u015bci, ale w pewnym momencie powaga sytuacji uderzy\u0142amnie jak rozp\u0119dzony poci\u0105g. Nie mog\u0142am ju\u017c d\u0142u\u017cej zaprzecza\u0107 realnemu zagro\u017ceniu, gdy mediaspo\u0142eczno\u015bciowe wype\u0142ni\u0142y si\u0119 doniesieniami o przera\u017caj\u0105cej liczbie\u015bmiertelnych przypadkach COVID-19 najpierw w Chinach a p\u00f3\u017aniej weW\u0142oszech. \u00a0Im wi\u0119cej wiadomo\u015bci czyta\u0142am, tym bardziej zacz\u0119\u0142yudziela\u0107 mi si\u0119 uczucia leku i paniki. Tylko dwa lata temu pokona\u0142amwalk\u0119 z nowotworem i od razu nasun\u0119\u0142o si\u0119 pytanie: czy jestem w grupiewi\u0119kszego ryzyka? Czy umr\u0119? Czy moi bliscy i przyjaciele umr\u0105?Oczywi\u015bcie, pr\u0119dzej czy p\u00f3\u017aniej czeka to ka\u017cdego z nas, ale przecie\u017cnie o to tu chodzi\u0142o. M\u00f3j l\u0119k wci\u0105\u017c si\u0119 powi\u0119ksza\u0142 a niepok\u00f3j mnie nieopuszcza\u0142. Mimo wszystko, codziennie rano stawa\u0142am na macie. Wdech, wydech. Niepraktykuje jogi, z\u0119by po mistrzowsku opanowa\u0107 pozy, chocia\u017c nie mog\u0119zaprzeczy\u0107, \u017ce moje post\u0119py sprawiaj\u0105 mi przyjemno\u015b\u0107. Praktykuje jog\u0119,bo uczy mnie z\u017cy\u0107 tu i teraz, uczy mnie jak odpowiada\u0107 na sytuacjezamiast reagowa\u0107. Joga uczy mnie jak po\u0142\u0105czy\u0107 si\u0119 z moim cia\u0142em ipokazuje mi jednocze\u015bnie, \u017ce jestem czym\u015b znacznie wi\u0119cej ni\u017c mojecia\u0142o. Powolny g\u0142\u0119boki i spokojny oddech wysy\u0142a sygna\u0142 do uk\u0142aduprzywsp\u00f3\u0142czulnego, \u017ce wszystko jest w porz\u0105dku i \u017ce mog\u0119 si\u0119zrelaksowa\u0107 nawet (a raczej przede wszystkim) w trudnych pozycjachtakich jak przyk\u0142adowo Kapotasana. Gdy moje cia\u0142o uczy si\u0119 jak pokona\u0107trudne sytuacje, to przek\u0142ada si\u0119 to na stawianie czo\u0142a przeciwno\u015bciomlosu w codziennym \u017cyciu. Kiedy praktykujesz jog\u0119 w taki spos\u00f3b, tostaje si\u0119 ona medytacja w ruchu. I dlatego w\u0142a\u015bnie tak wysoko ceniesobie Ashtange, bo czerpie z niej wiar\u0119 i sile na codzienna. Medytacja w ruchu jest wspania\u0142a, ale czasem potrzebuje po prostuposiedzie\u0107 nieruchomo i poczu\u0107 kontakt z ziemia. Nic nie pomog\u0142o mibardziej w czasach pandemii ni\u017c regularne medytacje. Nie zawsze jestto przyjemne, bo cia\u0142o czasem boli a umys\u0142 w\u0119druje, ale z ka\u017cdymsw\u0119dzeniem, kt\u00f3rego nie podrapiesz stajesz si\u0119 silniejszy. Powolizdajesz sobie spraw\u0119, \u017ce ostatecznie nie jeste\u015b tylko cia\u0142em, anisercem z jego emocjami, ani umys\u0142em z nieko\u0144cz\u0105ca si\u0119 gonitwa my\u015bli,niezliczonymi planami i wizjami zag\u0142ady. Zaczynasz przebudza\u0107 si\u0119 idostrzega\u0107 fakt, ze jeste\u015b na scenie z\u017cycia obserwatorem, mi\u0142uj\u0105ca\u015bwiadomo\u015bci\u0105, tym kt\u00f3ry wie. Czasem podczas lockdownu 2020 budzi\u0142am si\u0119 pe\u0142na nadziei, z wysokimpoziomem energii i kreatywnego soku, kt\u00f3ry sp\u0142ywa\u0142 na mnie jakwodospad. Dzi\u0119ki temu, \u017ce musia\u0142 zosta\u0107 w domu doko\u0144czy\u0142am mojastron\u0119 internetowa, rozpocz\u0119\u0142am kana\u0142 na Wyautuje oraz wykona\u0142am wieleinnej pracy kreatywnej. Tak naprawd\u0119 czu\u0142am si\u0119 doskonale! Zacz\u0119\u0142amdocenia\u0107, ze nigdzie nie musz\u0119 si\u0119 spieszy\u0107 i mam wreszcie czas, \u017cebysi\u0119 rozwija\u0107 i zaj\u0105c si\u0119 tym co kocham najbardziej. Ale by\u0142y te\u017c inne dni, takie w kt\u00f3re budzi\u0142am si\u0119 z czarna chmura nadmoja glowa czuj\u0105c si\u0119 oci\u0119\u017ca\u0142a, smutna i paranoidalna. I w takie dnimia\u0142am wra\u017cenie, \u017ce kto\u015b wyssa\u0142 ze mnie ca\u0142e \u017cycie a m\u00f3j umys\u0142zabiera\u0142 mnie na szalona pe\u0142na leku podr\u00f3\u017c, kt\u00f3ra przypomina\u0142a miwra\u017cenia z przeja\u017cd\u017cki po Magic Mountain w Disney World. Rozwa\u017ca\u0142amwtedy najgorsze scenariusze wierz\u0105c, \u017ce si\u0119 urzeczywistnia i niewidz\u0105c nawet promyka nadziei i jakiegokolwiek pomy\u015blnego zako\u0144czenia.W takie dni moja duchowa praktyka by\u0142a jedyna deska ratunku.Oczywi\u015bcie, \u0142atwo jest \u0107wiczy\u0107 kiedy wszystko jest dobrze, aleprawdziwa praca i rozw\u00f3j zaczynaj\u0105 si\u0119 w trudnych chwilach. Podczas medytacji zda\u0142am sobie spraw\u0119 jak szalony jest naprawd\u0119 m\u00f3jumys\u0142 (i tw\u00f3j r\u00f3wnie\u017c, kolego!). Nasz umys\u0142 wydziela my\u015bli tak jaknasz je\u017cyk wydziela \u015blin\u0119, bez naszej kontroli. My\u015bli przychodz\u0105 iodchodz\u0105 i \u017cadne z nich nie musza by\u0107 naprawd\u0119 odzwierciedleniemrzeczywisto\u015bci. Uczenie si\u0119 jak \u00a0zauwa\u017cy\u0107, zaakceptowa\u0107 i uszanowa\u0107nasze my\u015bli jednocze\u015bnie na nie reaguj\u0105c jest procesem trwaj\u0105cymcale z\u017cycie cale , ale z pewno\u015bci\u0105 wartym zachodu. Jak \u017cyjemy z poczuciem mindfulness i\u00a0 staramy si\u0119 praktykowa\u0107 nie przywi\u0105zywanie si\u0119 to mniej cierpimy. Gdy nie jeste\u015bmy w ci\u0105g\u0142ym p\u0119dzie za kolejnymi zachciankami i potrzebami, i nie odpychamy ca\u0142ej reszty kt\u00f3ra nam nie pasuje, zaczniemy akceptowa\u0107 rzeczywisto\u015b\u0107 z pe\u0142na gracja, idac ta \u015bcie\u017cka na wielkiej \u015brodkowej drodze nasze serca si\u0119 otworz\u0105.\u00a0<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":3808,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"nf_dc_page":"","advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false},"categories":[238],"tags":[],"class_list":["post-507","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-polski"],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/spiritualbish.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Screenshot-2023-08-31-at-18.19.24-1.png?fit=1099%2C1044&ssl=1","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/507","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=507"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/507\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3808"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=507"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=507"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=507"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}