{"id":290,"date":"2020-02-19T17:58:10","date_gmt":"2020-02-19T17:58:10","guid":{"rendered":"https:\/\/spiritualbish.com\/?page_id=290"},"modified":"2026-08-15T14:12:47","modified_gmt":"2026-08-15T12:12:47","slug":"about","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/about\/","title":{"rendered":"o mnie"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

cze\u015b\u0107 pi\u0119kna!<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Jestem Olga<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Niemal 20 lat \u017cycia t\u0105 prac\u0105 we w\u0142asnym ciele. Siedem lat towarzyszenia innym. I podej\u015bcie, kt\u00f3re ewoluowa\u0142o od jogi do integratywnego coachingu somatycznego.<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Jestem certyfikowan\u0105 coachk\u0105 somatyczn\u0105 pracuj\u0105c\u0105 w podej\u015bciu trauma-informed, facylitatork\u0105 jogi terapeutycznej i praktyczk\u0105 uciele\u015bnienia. Od siedmiu lat pracuj\u0119 przede wszystkim z kobietami i osobami z do\u015bwiadczeniem kobieco\u015bci, indywidualnie i w grupach, wspieraj\u0105c je w ponownym nawi\u0105zywaniu kontaktu ze sob\u0105, swoim cia\u0142em, potrzebami i w\u0142asn\u0105 \u017cywotno\u015bci\u0105.<\/p>

Moja w\u0142asna droga rozpocz\u0119\u0142a si\u0119 niemal dwie dekady temu i moja praca zawodowa ewoluowa\u0142a razem ze mn\u0105. To, co zacz\u0119\u0142o si\u0119 od jogi i ruchu uciele\u015bnionego, z czasem rozwin\u0119\u0142o si\u0119 w integratywne podej\u015bcie somatyczne, kt\u00f3re \u0142\u0105czy edukacj\u0119 o uk\u0142adzie nerwowym, relacyjn\u0105 uwa\u017cno\u015b\u0107, eksploracj\u0119 prowadzon\u0105 przez cia\u0142o oraz g\u0142\u0119bok\u0105 wiedz\u0119 Somy ( \u017cywy organism cia\u0142oumys\u0142u ).<\/p>

Moja praca wspiera osoby, kt\u00f3re maj\u0105 do\u015b\u0107 ci\u0105g\u0142ego przetrwania, dopasowywania si\u0119, nadmiernego funkcjonowania i porzucania siebie, \u017ceby czu\u0107 si\u0119 bezpiecznie, kochanymi, warto\u015bciowymi lub mie\u0107 poczucie kontroli.<\/p>

Wsp\u00f3lnie wracamy do cia\u0142a, przygl\u0105damy si\u0119 ochronnym wzorcom i tworzymy przestrze\u0144 na co\u015b wi\u0119cej ni\u017c samo przetrwanie: wi\u0119cej sprawczo\u015bci, zaufania do siebie, pragnienia, wyboru i \u017cywotno\u015bci.<\/p>

Moje podej\u015bcie jest trauma-informed, relacyjne, oparte na ciele i z natury integratywne. Nie pracuj\u0119 wed\u0142ug sztywnych protoko\u0142\u00f3w ani uniwersalnych recept.<\/p>

Pod\u0105\u017camy za S\u014dm\u0105, \u017cyj\u0105cym cia\u0142oumys\u0142em, i pracujemy z tym, co rzeczywi\u015bcie jest obecne w danym momencie.<\/p>

Wierz\u0119, \u017ce uzdrawianie i uciele\u015bniona transformacja dokonuj\u0105 si\u0119 poprzez relacj\u0119:<\/p>

z cia\u0142em,
z uk\u0142adem nerwowym,
z emocjami,
z niezaspokojonymi potrzebami,
z ochronnymi wzorcami,
z innymi lud\u017ami,
z prawd\u0105,
z wyborem,
ze sprawczo\u015bci\u0105,
z przyjemno\u015bci\u0105,
z natura,
,i z w\u0142asn\u0105 \u017cywotno\u015bci\u0105.<\/p>

Bo nie chodzi tylko o to, \u017ceby nauczy\u0107 si\u0119 lepiej przetrwa\u0107.<\/p>

Chodzi o to, \u017ceby zn\u00f3w sta\u0107 si\u0119 naprawd\u0119 dost\u0119pn\u0105\/dost\u0119pnym na \u017cycie, kt\u00f3re naprawd\u0119 chcesz \u017cy\u0107.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Szkolenia, certyfikaty i edukacja zawodowa\n<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Moja praca opiera si\u0119 na integracyjnej edukacji somatycznej, praktyce trauma-informed, nauce o uk\u0142adzie nerwowym, uciele\u015bnionym ruchu, tradycjach kontemplacyjnych i do\u015bwiadczeniu w\u0142asnego \u017cycia.<\/p>

Obok mojej osobistej drogi uzdrawiania uko\u0144czy\u0142am liczne szkolenia zawodowe i nieustannie pog\u0142\u0119biam swoj\u0105 wiedz\u0119 oraz praktyk\u0119 w tym obszarze:\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Trauma Center Trauma Sensitive Yoga\u00a0<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Center for Trauma and Embodiment<\/p>

300-hours<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

MindBody (somatic ) Coaching Certification<\/b><\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

The Embody Lab<\/p>

120 hours<\/p>

Training with Dr. Scott Lyons, Kai Cheng Thom, Manuela Mischke-Reeds, Staci Haines, Dr. Rae Johnson, Dr. Arielle Schwartz, Licia Sky, Richard Strozzi-Heckler<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Integrative Somatic Trauma Therapy<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

The Embody Lab<\/p>

60 hours<\/p>

Training with Dr. Scott Lyons, Nkem Ndefo, Dr. Bessel van der Kolk, Pat Ogden, Peter Levine, Stephen Porges, Deb Dana, Kai Cheng Thom, Dr. Arielle Schwartz, Manuela Mischke-Reeds, Staci Haines, Gabor Mat\u00e9<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Somatic Stress Release Practitioner Training<\/b><\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

The Embody Lab<\/p>

100 hours<\/p>

Training with Dr. Scott Lyons<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Somatic Attachment Therapy<\/b><\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

The Embody Lab<\/p>

60hours<\/p>

training with Dr. Scott Lyons, Diane Pool Heller, Manuela Miscke Reeds, Kai Cheng Tom, Gabor Mate, Peter Levine, Dr. Daniel Siegel, Karine Bell, Dr. Ruella Frank, Dr. Fanny Brewster, Dr. Anne Wieser Cornelle, Nkem Ndefo, Bonnie Bainbridge Cohen<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Somatic Parts Work Level 1 (IFS-Informed)<\/b><\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

The Embody Lab<\/p>

Training with Fran D. Booth<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Healing Trauma & Addiction: A Holistic Approach to Recovery<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

The Embody Lab<\/p>

Training with Gabor Mat\u00e9<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Healing Trauma with Dr. Peter Levine<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

The Embody Lab<\/p>

8 hour masterclass<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Mindful Trauma-Informed Yoga<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Yoga Medicine<\/p>

20 hours<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

300RYT Yoga Teacher Training<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Samadhi Yoga<\/p>

Registered Yoga Teacher<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Embodied Activism<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

The Embody Lab<\/p>

25 hours<\/p>

Training with Nkem Ndefo, Farzana Khan, Dr. Rae Johnson<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Ashtanga Yoga Teacher Training<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00a0<\/p>

Uk,40 hours<\/p>

Training with David Swansen<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

my story is my purpose<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Przez wi\u0119kszo\u015b\u0107 \u017cycia zmaga\u0142am si\u0119 z problemami psychicznymi i fizycznymi, nosz\u0105c w sobie poczucie, \u017ce co\u015b jest ze mn\u0105 g\u0142\u0119boko nie tak.<\/p>

By\u0142am bardzo wra\u017cliwym dzieckiem dorastaj\u0105cym w komunistycznej Polsce, z bardzo m\u0142odymi rodzicami, kt\u00f3rzy sami nie\u015bli nierozpoznan\u0105 traum\u0119 zwi\u0105zan\u0105 z powojenn\u0105 bied\u0105 i niestabilno\u015bci\u0105. Wiele z tego b\u00f3lu nigdy nie zosta\u0142o nazwane, a jednak \u017cy\u0142o w naszych cia\u0142ach i relacjach.<\/p>

Z czasem zrozumia\u0142am, \u017ce trauma nie musi by\u0107 pojedynczym, katastrofalnym wydarzeniem. Mo\u017ce by\u0107 przewlek\u0142a, relacyjna, systemowa, mi\u0119dzypokoleniowa. Mo\u017ce wygl\u0105da\u0107 jak emocjonalne zaniedbanie, bycie niewidzian\u0105 lub nies\u0142yszan\u0105, opresja, migracja czy \u017cycie bez poczucia bezpiecze\u0144stwa i w\u0142asnego g\u0142osu.<\/p>

M\u00f3j uk\u0142ad nerwowy bardzo wcze\u015bnie zacz\u0105\u0142 si\u0119 adaptowa\u0107.Nauczy\u0142am si\u0119 by\u0107 \u201egrzeczna\u201d, t\u0142umi\u0107 wszystko w sobie, ignorowa\u0107 w\u0142asne potrzeby i zamienia\u0107 podatno\u015b\u0107 na zranienie w z\u0142o\u015b\u0107 albo uleg\u0142o\u015b\u0107, \u017ceby przynale\u017ce\u0107.<\/p>

te adaptacje by\u0142y inteligentne. Pomog\u0142y mi przetrwa\u0107.\nZ czasem sta\u0142y si\u0119 jednak r\u00f3wnie\u017c pod\u0142o\u017cem od\u0142\u0105czenia od siebie, uzale\u017cnienia, autoagresji i szkodliwych relacji.<\/p>

Po przeprowadzce do Nowego Jorku w wieku pi\u0119ciu lat cz\u0119ste zmiany szk\u00f3\u0142, bullying i kulturowe wykorzenienie pog\u0142\u0119bi\u0142y moje poczucie, \u017ce nie przynale\u017c\u0119. W moim domu nie rozmawia\u0142o si\u0119 o emocjach, wi\u0119c moje cia\u0142o nios\u0142o to, co nie mia\u0142o gdzie indziej uj\u015bcia.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

\u00a0<\/p>

W wieku nastoletnim i we wczesnej doros\u0142o\u015bci \u017cy\u0142am w trybie przetrwania, nie wiedz\u0105c nawet, \u017ce tak jest. Moje \u017cycie sta\u0142o si\u0119 cyklem intensywno\u015bci, odr\u0119twienia, chaosu, t\u0119sknoty i ucieczki. W wieku 23 lat znalaz\u0142am si\u0119 na dnie i zosta\u0142am bezdomna.<\/p>

To, co nast\u0105pi\u0142o potem, nie by\u0142o lini\u0105 prost\u0105, lecz spiral\u0105 uzdrawiania.<\/p>

Sp\u0119dzi\u0142am lata w leczeniu uzale\u017cnienia i procesie zdrowienia, terapii rozmow\u0105 oraz przestrzeniach rozwoju osobistego, wykonuj\u0105c g\u0142\u0119bok\u0105 prac\u0119 poznawcz\u0105 i emocjonaln\u0105. Pomog\u0142o mi to zrozumie\u0107 siebie, ale moje cia\u0142o wci\u0105\u017c nie potrafi\u0142o czu\u0107 si\u0119 bezpiecznie.By\u0142am niezwykle l\u0119kowa i wci\u0105\u017c powtarza\u0142am te same toksyczne wzorce relacyjne, co utrzymywa\u0142o mnie w cyklach wstydu.<\/p>

Kiedy po latach dosz\u0142o do nawrotu, to w\u0142a\u015bnie moje cia\u0142o ostatecznie poprowadzi\u0142o mnie z powrotem do domu.<\/p>

Joga, oddech, ruch i \u015bwiadomo\u015b\u0107 somatyczna powoli przywraca\u0142y mi kontakt z odczuwaniem, obecno\u015bci\u0105 i wyborem.<\/p>

Po raz pierwszy zacz\u0119\u0142am czu\u0107 si\u0119 obecna, ugruntowana i \u017cywa.<\/p>

Potem zdiagnozowano u mnie raka tarczycy.<\/p>

Ta diagnoza co\u015b we mnie otworzy\u0142a.<\/p>

Zmusi\u0142a mnie do zwolnienia, g\u0142\u0119bszego s\u0142uchania i troszczenia si\u0119 o swoje cia\u0142o zamiast ci\u0105g\u0142ego wywierania na nie presji. Zrozumia\u0142am, \u017ce traktowa\u0142am swoje cia\u0142o jak maszyn\u0119 i za wszelk\u0105 cen\u0119 pr\u00f3bowa\u0142am siebie kontrolowa\u0107 i naprawia\u0107.<\/p>

Zacz\u0119\u0142am medytowa\u0107, zmieni\u0142am swoj\u0105 relacj\u0119 z jedzeniem i odpoczynkiem, zacz\u0119\u0142am stawia\u0107 granice, sta\u0142am si\u0119 mniej sztywna i l\u0119kowa, pr\u00f3bowa\u0142am nowych rzeczy, pozwala\u0142am sobie na wi\u0119cej zabawy, zako\u0144czy\u0142am toksyczne relacje i ponownie zobowi\u0105za\u0142am si\u0119 do trze\u017awo\u015bci.<\/p>

Kiedy moje cia\u0142o zacz\u0119\u0142o do\u015bwiadcza\u0107 wi\u0119kszego wsparcia, przestrzeni i przyzwolenia, zacz\u0119\u0142am do\u015bwiadcza\u0107 g\u0142\u0119bokiego poczucia wi\u0119zi, wsp\u00f3\u0142czucia dla siebie i przynale\u017cno\u015bci do tego \u017cycia, tej planety, tego wszech\u015bwiata.<\/p>

Kiedy uznano mnie za woln\u0105 od choroby, wiedzia\u0142am, \u017ce moja praca \u017cyciowa b\u0119dzie przebiega\u0107 na styku uzdrawiania, uciele\u015bnienia, duchowo\u015bci i m\u0105dro\u015bci uk\u0142adu nerwowego. healing, embodiment, spirituality, and nervous system wisdom.<\/strong><\/p>

Pierwsze szkolenie nauczycielskie jogi uko\u0144czy\u0142am w 2018 roku. Przez pewien czas praktykowa\u0142am i uczy\u0142am Ashtangi, a\u017c rozpozna\u0142am, \u017ce powtarzam te same wzorce, kt\u00f3rych nauczy\u0142am si\u0119 w traumie: przymus, karanie siebie, perfekcjonizm i traktowanie cia\u0142a jak maszyny, kt\u00f3r\u0105 trzeba zoptymalizowa\u0107.\nW tym czasie pojawi\u0142y si\u0119 r\u00f3wnie\u017c bardzo niepokoj\u0105ce oskar\u017cenia dotycz\u0105ce przemocy seksualnej wobec tw\u00f3rcy Ashtangi, Pattabhi Joisa. Czu\u0142am ca\u0142ym cia\u0142em, \u017ce to nie jest zgodne ze mn\u0105 ani z tym, jak chc\u0119 praktykowa\u0107 i naucza\u0107.<\/p>

Podczas pandemii rozpocz\u0119\u0142am g\u0142\u0119bok\u0105 podr\u00f3\u017c shadow work i samopoznania poprzez r\u00f3\u017cne szkolenia online, zg\u0142\u0119biaj\u0105c to, jak trauma i ochronne wzorce przejawiaj\u0105 si\u0119 w ciele, pod\u015bwiadomo\u015bci, strukturach podkorowych m\u00f3zgu i autonomicznym uk\u0142adzie nerwowym.<\/p>

Zacz\u0119\u0142am rozumie\u0107, \u017ce wiele cz\u0119\u015bci mnie, kt\u00f3re wcze\u015bniej os\u0105dza\u0142am lub pr\u00f3bowa\u0142am wyeliminowa\u0107, by\u0142o w rzeczywisto\u015bci ochronnymi wzorcami ukszta\u0142towanymi przez przetrwanie i uwarunkowanie.<\/p>

Wtedy naprawd\u0119 zrozumia\u0142am, \u017ce nigdy nie by\u0142am zepsuta. Moje cia\u0142o pr\u00f3bowa\u0142o mnie chroni\u0107. I was never broken, but that my body was protecting me.<\/strong><\/p>

Uzdrawianie i uciele\u015bniona transformacja, jak odkry\u0142am, nie s\u0105 procesem linearnym. Poruszaj\u0105 si\u0119 spiralnie, warstwami i poprzez sezony.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Everything started to click.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Trauma nie by\u0142a wad\u0105. By\u0142a ran\u0105, kt\u00f3ra uruchomi\u0142a adaptacj\u0119. Ochron\u0119. Inteligencj\u0119.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Odesz\u0142am ze \u015brodowisk, kt\u00f3re wzmacnia\u0142y krzywd\u0119, i zacz\u0119\u0142am rozwija\u0107 \u0142agodniejsze, bardziej pe\u0142ne wsp\u00f3\u0142czucia i prowadzone przez cia\u0142o podej\u015bcie.<\/p>

W 2023 roku uko\u0144czy\u0142am szkolenie Trauma Sensitive Yoga w Center for Trauma & Embodiment za\u0142o\u017conym przez Bessela van der Kolka. P\u00f3\u017aniej kontynuowa\u0142am edukacj\u0119 w The Embody Lab oraz uko\u0144czy\u0142am szkolenia z coachingu mindbody, integracyjnej terapii traumy i przywi\u0105zania, somatic parts work oraz uzyska\u0142am certyfikacj\u0119 jako praktyczka somatic stress release.<\/p>

Dzi\u015b moja praca koncentruje si\u0119 na tworzeniu prowadzonych przez cia\u0142o, opartych na odporno\u015bci psychofizycznej i relacji przestrzeni \u2014 szczeg\u00f3lnie dla kobiet i os\u00f3b femme-bodied \u2014 w kt\u00f3rych mog\u0105 ponownie nawi\u0105za\u0107 kontakt ze swoim cia\u0142em, odzyska\u0107 sprawczo\u015b\u0107 i przypomnie\u0107 sobie o w\u0142asnej wrodzonej m\u0105dro\u015bci.<\/p>

Wiem z w\u0142asnego do\u015bwiadczenia, a tak\u017ce z pracy z uk\u0142adami nerwowymi, kt\u00f3rym mia\u0142am zaszczyt towarzyszy\u0107, \u017ce niezale\u017cnie od tego, jak bardzo czujemy si\u0119 utkni\u0119ci, od\u0142\u0105czeni czy przyt\u0142oczeni, transformacja i uzdrawianie s\u0105 mo\u017cliwe.<\/p>

W naszym w\u0142asnym tempie.<\/p>

I nauczy\u0142am si\u0119 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce ta praca nie polega wy\u0142\u0105cznie na uzdrawianiu tego, co si\u0119 wydarzy\u0142o.<\/p>

Chodzi o rozwijanie zdolno\u015bci do do\u015bwiadczania wi\u0119kszej cz\u0119\u015bci tego, co jest mo\u017cliwe.<\/strong><\/p>

Wi\u0119cej wyboru.\nWi\u0119cej wi\u0119zi.\nWi\u0119cej ekspresji.\nWi\u0119cej przyjemno\u015bci.\nWi\u0119cej sprawczo\u015bci.\nWi\u0119cej \u017cycia.<\/p>

Poza moj\u0105 prac\u0105 zawodow\u0105 uciele\u015bnienie nadal jest moj\u0105 praktyk\u0105.<\/p>

Pole dance jest wa\u017cn\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 mojego procesu uwalniania si\u0119 od uwewn\u0119trznionej mizoginii i toksycznego wstydu oraz odzyskiwania tego, co uwa\u017cam za swoje przyrodzone prawo: zaufania do cia\u0142a, zmys\u0142owo\u015bci i \u017cywotno\u015bci tu i teraz.<\/p>

G\u0142\u0119boko od\u017cywiaj\u0105 mnie natura, tw\u00f3rczo\u015b\u0107, ruch uciele\u015bniony, eksploracja \u015bwiadomo\u015bci, podr\u00f3\u017ce i troska o spo\u0142eczno\u015b\u0107. Jestem artystk\u0105, chodz\u0119 po lasach, kocham pla\u017ce i od lat jestem wolontariuszk\u0105 w schroniskach dla zwierz\u0105t.<\/p>

Ta praca to nie jest co\u015b, co robi\u0119.<\/strong><\/p>

To co\u015b, czym \u017cyj\u0119.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

all of
you is welcome here<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

w jaki spos\u00f3b pracuj\u0119<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Moje podej\u015bcie ma charakter integracyjny.<\/p>

Nie pracuj\u0119 w oparciu o jedn\u0105, zamkni\u0119t\u0105 metod\u0119, poniewa\u017c uk\u0142ad nerwowy nie istnieje w izolacji.<\/p>

Moja praca czerpie z wielu somatycznych, psychologicznych, relacyjnych, terapeutycznych i kontemplacyjnych nurt\u00f3w.<\/p>

Nie s\u0105 to techniki stosowane mechanicznie. S\u0105 to j\u0119zyki percepcji, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na to, jak s\u0142ucham, jak \u015bledz\u0119 proces i jak reaguj\u0119 w czasie rzeczywistym.<\/p>

W zale\u017cno\u015bci od tego, co si\u0119 pojawia, ta praca mo\u017ce czerpa\u0107 z:<\/p>

\u2022 Somatic Parts Work (IFS-informed) & shadow work
\u2022 Polyvagal Theory & nervous system science
\u2022 Somatic Experiencing, Hakomi, Inner Relationship Focusing, and Sensorimotor-informed approaches
\u2022 Trauma-sensitive yoga and attachment-informed approaches
\u2022 Body-Mind Centering & somatic stress release
\u2022 Authentic movement and somatic dance
\u2022 Mindbody coaching
\u2022 Ekspresji poprzez g\u0142os, pisanie, obrazy i uciele\u015bniony ruch
\u2022 Wsp\u00f3\u0142czesnych bada\u0144 nad neurobiologi\u0105 stresu i traumy oraz psychologii somatycznej<\/p>

Nie musisz zna\u0107 ani rozumie\u0107 \u017cadnego z tych nurt\u00f3w.<\/p>

Po prostu wp\u0142ywaj\u0105 one na to, jak postrzegam, dostrajam si\u0119, nadaj\u0119 tempo i wspieram Tw\u00f3j system w danym momencie.<\/p>

To praktyka oparta na...<\/strong><\/p>

dostrojeniu \u2014 cia\u0142o-przede-wszystkim \u2014 kt\u00f3ra pod\u0105\u017ca za inteligencj\u0105 Somy w jej \u017cywym, zmieniaj\u0105cym si\u0119 ruchu.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Nauczyciele, mentorzy i linie przekazu<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Na moj\u0105 prac\u0119 wp\u0142yn\u0119\u0142o wiele nurt\u00f3w wiedzy z obszaru somatyki, uzdrawiania traumy, nauki o uk\u0142adzie nerwowym, uciele\u015bnienia, praktyk kontemplacyjnych, ruchu i psychologii g\u0142\u0119bi.<\/p>

Do os\u00f3b, kt\u00f3re mia\u0142y szczeg\u00f3lny wp\u0142yw na moje rozumienie tej pracy, nale\u017c\u0105:<\/p>

Peter Levine, Stephen Porges, Deb Dana, Pat Ogden, Bessel van der Kolk, Gabor Mat\u00e9, Dick Schwartz, Carl Jung, Eugene Gendlin, Staci Haines, Nkem Ndefo, Kai Cheng Thom, Scott Lyons, Manuela Mischke-Reeds, Rae Johnson, Arielle Schwartz, Ram Dass, Jack Kornfield, Alan Watts, Gabrielle Roth, and Wilhelm Reich.<\/p>

Obok profesjonalnej edukacji moje do\u015bwiadczenie \u017cyciowe, nieustanna praktyka, tw\u00f3rczo\u015b\u0107, duchowo\u015b\u0107, ruch i relacje nadal kszta\u0142tuj\u0105 spos\u00f3b, w jaki s\u0142ucham, ucz\u0119 si\u0119 i pracuj\u0119.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Gdyby\u015b by\u0142a moj\u0105 najlepsz\u0105 przyjaci\u00f3\u0142k\u0105, wiedzia\u0142aby\u015b:<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

  • Poza moj\u0105 prac\u0105 zawodow\u0105 uciele\u015bnienie nadal jest moj\u0105 praktyk\u0105, a nie tylko zawodem.<\/p>

    Jestem artystk\u0105, chodz\u0119 po lasach, kocham pla\u017ce, intensywnie czuj\u0119, od lat jestem wolontariuszk\u0105 w schroniskach dla zwierz\u0105t i nadal wierz\u0119, \u017ce ruch, tw\u00f3rczo\u015b\u0107, rytua\u0142, \u015bmiech, muzyka, natura i wsp\u00f3lnota mog\u0105 by\u0107 lekarstwem.<\/p>

    Pole dance sta\u0142 si\u0119 cz\u0119\u015bci\u0105 mojej w\u0142asnej drogi odzyskiwania zmys\u0142owo\u015bci, zaufania do cia\u0142a, przyjemno\u015bci i ekspresji po latach wstydu i od\u0142\u0105czenia.<\/p>

    Kocham jog\u0119, authentic movement, taniec, tworzenie sztuki, \u015bpiewanie w samochodzie, pisanie, dziwny humor, psy, pizz\u0119, kombuch\u0119 i sp\u0119dzanie d\u0142ugich chwil samotnie, w kontemplacji, naturze i wyobra\u017ani.<\/p>

    Jestem Polk\u0105 i Amerykank\u0105 i cz\u0119sto my\u015bl\u0119 jednocze\u015bnie w dw\u00f3ch j\u0119zykach.<\/p>

    I tak, ca\u0142a Ty jeste\u015b tutaj mile widziana.<\/p><\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t
    <\/div>\n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t

    my somatic manifesto<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
    \n\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t
    \n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

    Nie wierz\u0119, \u017ce jeste\u015b \u201ezepsuta\u201d.<\/p>

    Wierz\u0119, \u017ce Twoje cia\u0142o jest inteligentne, adaptacyjne i ma wrodzon\u0105 zdolno\u015b\u0107 do reorganizacji, wzrostu, transformacji i uzdrawiania.<\/p>

    Wierz\u0119, \u017ce wielu z nas \u017cyje w warunkach, do kt\u00f3rych nasze cia\u0142a nie by\u0142y stworzone. Szybkie, nadmiernie stymuluj\u0105ce \u015brodowiska, nap\u0119dzane produktywno\u015bci\u0105, kt\u00f3re nagradzaj\u0105 od\u0142\u0105czenie od siebie i nazywaj\u0105 to sukcesem. Kultura, kt\u00f3ra uczy nas ignorowa\u0107 sygna\u0142y cia\u0142a, optymalizowa\u0107, \u201eregulowa\u0107\u201d, biohackowa\u0107 i forsowa\u0107 si\u0119 zamiast s\u0142ucha\u0107. Wp\u0142yw \u015brodowisk, struktur i system\u00f3w, kt\u00f3re kszta\u0142tuj\u0105 nas na poziomie cia\u0142a, umys\u0142u, serca i uk\u0142adu nerwowego, jest g\u0142\u0119boki i cz\u0119sto niezauwa\u017cany.<\/p>

    To, co cz\u0119sto patologizujemy jako l\u0119k, wypalenie, odr\u0119twienie, nadreaktywno\u015b\u0107 czy \u201eza du\u017co\u201d, to w rzeczywisto\u015bci uk\u0142ad nerwowy robi\u0105cy dok\u0142adnie to, do czego zosta\u0142 zaprojektowany: adaptuje si\u0119 i przetrwa.<\/p>

    Stres ma przep\u0142ywa\u0107 przez cia\u0142o. Aktywacja ma narasta\u0107, a nast\u0119pnie ust\u0119powa\u0107. Jeste\u015bmy stworzeni do poruszania si\u0119 pomi\u0119dzy aktywacj\u0105 a regeneracj\u0105. Jednak we wsp\u00f3\u0142czesnym \u017cyciu aktywacja cz\u0119sto pozostaje w\u0142\u0105czona. Cykl nie zostaje domkni\u0119ty. Z czasem nieprzetworzony stres mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 naszym punktem wyj\u015bcia.<\/p>

    Wiele modeli terapeutycznych, rozwojowych i coachingowych koncentruje si\u0119 na redukcji objaw\u00f3w lub zwi\u0119kszaniu wydajno\u015bci. Znacznie rzadziej pojawia si\u0119 pytanie, czy Twoje reakcje rzeczywi\u015bcie maj\u0105 sens w kontek\u015bcie \u015bwiata, w kt\u00f3rym \u017cyjesz, i tego, czego do\u015bwiadczy\u0142o Twoje cia\u0142o.<\/p>

    Interesuje mnie co\u015b wi\u0119cej ni\u017c redukcja objaw\u00f3w.<\/strong><\/p>

    Co staje si\u0119 mo\u017cliwe, kiedy cia\u0142o ma wi\u0119ksz\u0105 pojemno\u015b\u0107?<\/p>

    Wi\u0119ksza pojemno\u015b\u0107 do czucia.\nWi\u0119ksza pojemno\u015b\u0107 do odpoczynku.\nWi\u0119ksza pojemno\u015b\u0107 do ekspresji.\nWi\u0119ksza pojemno\u015b\u0107 do pozostawania w kontakcie.\nWi\u0119ksza pojemno\u015b\u0107 do do\u015bwiadczania przyjemno\u015bci i pragnienia.\nWi\u0119ksza pojemno\u015b\u0107 do odpowiadania zamiast automatycznego reagowania.\nWi\u0119ksza pojemno\u015b\u0107 do pod\u0105\u017cania w stron\u0119 tego, czego naprawd\u0119 chcemy.<\/p>

    Somatyka wychodzi z innego za\u0142o\u017cenia:<\/p>

    Twoje odczucia, symptomy i pod\u015bwiadome wzorce nie s\u0105 Twoim wrogiem.<\/strong><\/p>

    S\u0105 komunikatem.<\/p>

    Cia\u0142o m\u00f3wi poprzez odczuwanie, napi\u0119cie, impuls, emocje, oddech, ruch i rytm.<\/p>

    To nasz pierwszy j\u0119zyk.<\/p>

    Nie mo\u017cesz samym my\u015bleniem wyj\u015b\u0107 ze wzorc\u00f3w, kt\u00f3re \u017cyj\u0105 w uk\u0142adzie nerwowym. Wgl\u0105d ma znaczenie, ale transformacja dokonuje si\u0119 poprzez prze\u017cyte, uciele\u015bnione do\u015bwiadczenie.<\/p>

    Ta praca nie polega na tym, \u017ceby ca\u0142y czas by\u0107 spokojn\u0105 i \u201euregulowan\u0105\u201d.<\/p>

    Chodzi o pojemno\u015b\u0107.<\/strong><\/p>

    O pojemno\u015b\u0107 do czucia bez rozpadu.<\/p>

    Do mobilizacji bez wypalenia.<\/p>

    Do odpoczynku bez poczucia winy.<\/p>

    Do pozostawania w kontakcie ze sob\u0105 w chwilach intensywno\u015bci.<\/p>

    Do posiadania wi\u0119kszego wyboru.<\/p>

    Pojemno\u015b\u0107 to nie tylko zdolno\u015b\u0107 do wi\u0119kszej ilo\u015bci przetrwania. To zdolno\u015b\u0107 do do\u015bwiadczania wi\u0119kszej ilo\u015bci \u017cycia.<\/strong><\/p>

    Wierz\u0119 r\u00f3wnie\u017c, \u017ce bezpiecze\u0144stwo i przynale\u017cno\u015b\u0107 nie s\u0105 rozdzielane po r\u00f3wno. Opresja, dyskryminacja, trauma i brak dost\u0119pu do zasob\u00f3w powoduj\u0105 przewlek\u0142y stres uk\u0142adu nerwowego u wielu os\u00f3b i spo\u0142eczno\u015bci. Nazywanie tego ma znaczenie.<\/p>

    Jednocze\u015bnie wierz\u0119, \u017ce uciele\u015bnione uzdrawianie nie powinno by\u0107 czym\u015b zarezerwowanym dla wybranych.Wszyscy mamy cia\u0142a. Wszyscy nosimy w sobie wrodzon\u0105 m\u0105dro\u015b\u0107, zdolno\u015b\u0107 do adaptacji i mo\u017cliwo\u015b\u0107 ponownego nawi\u0105zania kontaktu ze sob\u0105.<\/p>

    Zanim pojawi\u0142a si\u0119 wsp\u00f3\u0142czesna terapia i kultura optymalizacji, ludzie gromadzili si\u0119 razem. Poruszali\u015bmy si\u0119 razem. Oddychali\u015bmy razem. Wykorzystywali\u015bmy rytm, d\u017awi\u0119k, ruch, rytua\u0142, dotyk, opowie\u015bci i wsp\u00f3lnot\u0119, aby regulowa\u0107 si\u0119 i ponownie nawi\u0105zywa\u0107 kontakt.<\/p>

    Ta praca nie jest nowa.<\/p>

    to przypomnienie.<\/strong><\/p>

    Uzdrawianie i transformacja nie polega na stawaniu si\u0119 lepsz\u0105 maszyn\u0105.<\/p>

    Chodzi o stawanie si\u0119 w pe\u0142ni cz\u0142owiekiem w \u015bwiecie, kt\u00f3ry cz\u0119sto wymaga od nas porzucenia samych siebie.<\/p>

    A stawanie si\u0119 coraz bardziej \u017cyw\u0105 jest cz\u0119\u015bci\u0105 tej pracy.<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    hello pretty human! I\u2019m Olga. Nearly 20 years of living this work in my own body. Seven years of walking alongside others. And an approach that has evolved from yoga into integrative somatic coaching. I\u2019m a trauma-trained somatic coach, therapeutic yoga facilitator, and embodiment practitioner. For the past seven years, I\u2019ve worked primarily with women and femmes, both individually and in groups, supporting them as they reconnect with themselves, their bodies, their needs, and their aliveness. My own journey began nearly two decades ago, and my work has evolved alongside it. What began through yoga and embodied movement has grown into an integrative somatic approach rooted in nervous system education, relational attunement, body-led exploration, and the deep knowing of the soma. My work supports people who are tired of surviving, shape-shifting, over-functioning, and abandoning themselves in order to feel safe, loved, worthy, or in control. Together, we reconnect with the body, understand protective patterns, and create space for something beyond survival: more agency, self-trust, desire, choice, and aliveness. My approach is trauma-informed, relational, body-first, and integrative by nature. I don’t work from rigid protocols or one-size-fits-all formulas. We follow the SOMA, the living bodymind, and work with what is actually present in real time. I believe healing and embodied transformation happen through relationship: relationship with the body,with the nervous system,with emotions,with unmet needs,with protective patterns,with other humans,with truth,with choice,with agency,with pleasure,with nature,and with your aliveness. Because the goal isn’t simply to become better at surviving. It’s to become more fully available for the life you actually want to live. training, certifications, & professional education My work is grounded in integrative somatic education, trauma-informed practice, nervous system science, embodied movement, contemplative traditions, and lived experience. Alongside my personal healing journey, I\u2019ve completed numerous professional trainings and continue to educate myself and practice this work:\u00a0 Trauma Center Trauma Sensitive Yoga\u00a0 Center for Trauma and Embodiment 300-hours MindBody (somatic ) Coaching Certification The Embody Lab 120 hours Training with Dr. Scott Lyons, Kai Cheng Thom, Manuela Mischke-Reeds, Staci Haines, Dr. Rae Johnson, Dr. Arielle Schwartz, Licia Sky, Richard Strozzi-Heckler Integrative Somatic Trauma Therapy The Embody Lab 60 hours Training with Dr. Scott Lyons, Nkem Ndefo, Dr. Bessel van der Kolk, Pat Ogden, Peter Levine, Stephen Porges, Deb Dana, Kai Cheng Thom, Dr. Arielle Schwartz, Manuela Mischke-Reeds, Staci Haines, Gabor Mat\u00e9 Somatic Stress Release Practitioner Training The Embody Lab 100 hours Training with Dr. Scott Lyons Somatic Attachment Therapy The Embody Lab 60hours training with Dr. Scott Lyons, Diane Pool Heller, Manuela Miscke Reeds, Kai Cheng Tom, Gabor Mate, Peter Levine, Dr. Daniel Siegel, Karine Bell, Dr. Ruella Frank, Dr. Fanny Brewster, Dr. Anne Wieser Cornelle, Nkem Ndefo, Bonnie Bainbridge Cohen Somatic Parts Work Level 1 (IFS-Informed) The Embody Lab Training with Fran D. Booth Healing Trauma & Addiction: A Holistic Approach to Recovery The Embody Lab Training with Gabor Mat\u00e9 Healing Trauma with Dr. Peter Levine The Embody Lab 8 hour masterclass Mindful Trauma-Informed Yoga Yoga Medicine 20 hours 300RYT Yoga Teacher Training Samadhi Yoga Registered Yoga Teacher Embodied Activism The Embody Lab 25 hours Training with Nkem Ndefo, Farzana Khan, Dr. Rae Johnson Ashtanga Yoga Teacher Training \u00a0 Uk,40 hours Training with David Swansen my story is my purpose I\u2019ve struggled with my mental and physical health for most of my life, carrying a persistent feeling that something was deeply wrong with me. I was a highly sensitive child growing up in communist Poland with very young parents who carried their own unresolved trauma from post-war poverty and instability. Much of that pain was never named, yet it lived in our bodies and relationships. Trauma, I\u2019ve learned, isn\u2019t only a single catastrophic event. It can be chronic, relational, systemic, intergenerational. It can look like emotional neglect, not being seen or heard, oppression, migration, and living without safety or voice. As a result, my nervous system adapted early. I learned to be \u201cgood,\u201d to hold everything in, to override my needs, to translate vulnerability into anger or compliance in order to belong. These adaptations were intelligent. They helped me survive.And over time, they also became the template for disconnection, addiction, self-harm, and harmful relationships. After immigrating to New York at age five, frequent school changes, bullying, and cultural displacement deepened that sense of not belonging. Emotions weren\u2019t spoken about in my home, so my body carried what had nowhere else to go. \u00a0 By my teens and early twenties, I was living in survival mode without knowing it. My life became a cycle of intensity, numbness, chaos, longing, and escape. At 23, I hit rock bottom and became homeless. What followed was not a straight line, but a spiral of healing. I spent years in addiction recovery treatment, talk therapy, and personal development spaces, doing profound cognitive and emotional work. It helped me understand myself, but it didn\u2019t yet help my body feel safe. I was extremely anxious and \u00a0repeating the same toxic relational patterns – which just kept me stuck in cycels of shame. When I relapsed years later, it was my body that ultimately led me home. Yoga, breath, movement, and somatic awareness slowly reintroduced me to sensation, presence, and choice. For the first time, I began to feel present, grounded, and alive. Then I was diagnosed with thyroid cancer. That diagnosis cracked something open. It forced me to slow down, listen more deeply, and tend to my body with care rather than force. I realized I had been treating my body like a machine, and by all means trying \u00a0to control and fix myself. I began meditating, changed my relationship to food and rest, set boundaries, became less rigid and anxious, tried new things, had more fun, ended toxic relationships, and recommitted to sobriety. When my body started to feel more support, space, permission, I started to experience a profound sense of connection, self-compassion, and belonging to this life, this planet, this universe. When I was declared in remission, I knew my life\u2019s work would live at the intersection…
    Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a><\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"nf_dc_page":"","advanced_seo_description":"","jetpack_seo_html_title":"","jetpack_seo_noindex":false,"jetpack_seo_schema_type":"","footnotes":""},"class_list":["post-290","page","type-page","status-publish","hentry"],"jetpack_likes_enabled":true,"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/290","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=290"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/290\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10752,"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/290\/revisions\/10752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=290"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}