{"id":2443,"date":"2023-05-08T16:20:55","date_gmt":"2023-05-08T16:20:55","guid":{"rendered":"https:\/\/spiritualbish.com\/?page_id=2443"},"modified":"2026-02-22T15:06:26","modified_gmt":"2026-02-22T14:06:26","slug":"trauma-sensitive-yoga","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/spiritualbish.com\/pl\/trauma-sensitive-yoga\/","title":{"rendered":"Trauma Sensitive Yoga"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Joga \u015awiadoma Traumy jest pierwsz\u0105 opart\u0105 na jodze, empirycznie potwierdzon\u0105 klinicznie interwencj\u0105 przeznaczon\u0105 do pracy z traum\u0105 z\u0142o\u017con\u0105 oraz przewlek\u0142ym, opornym na leczenie zespo\u0142em stresu pourazowego (PTSD).\n
\n
\n\n\nJoga \u015awiadoma Traumy(J\u015aT) zosta\u0142a pierwotnie opracowana w Trauma Center w Brookline (Massachusetts) przez Dave\u2019a Emersona i Jenn Turner, we wsp\u00f3\u0142pracy z dr. Besselem van der Kolkiem. Obecnie TCTSY jest programem Center for Trauma and Embodiment \u2014 organizacji non-profit, kt\u00f3rej misj\u0105 jest szkolenie i edukowanie specjalist\u00f3w pracuj\u0105cych w nurcie trauma-informed na ca\u0142ym \u015bwiecie w zakresie innowacyjnych metod leczenia traumy.<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tdowiedz si\u0119 wi\u0119 tej na oficjalnej stronie Jogi \u015awiadomej Traumy TCTSY<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Mimo \u017ce ukojenie traumy historycznie skupia\u0142o si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na umy\u015ble i zachowaniu, obecnie w literaturze dotycz\u0105cej traumy powszechnie uznaje si\u0119, \u017ce pami\u0119tanie o ciele i wp\u0142yw traumy na ca\u0142o\u015b\u0107 naszego istnienia jest istotnie korzystne (Ogden, Van der Kolk, Levine, Rothschild, Emerson, Haines).<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Joga \u015awiadoma Traumy TCTSY nie jest psychoterapi\u0105 ani tradycyjnymi zaj\u0119ciami jogi.<\/p>

Jest to oparte na dowodach naukowych, prowadzone przez cia\u0142o podej\u015bcie terapeutyczne, kt\u00f3re wspiera uzdrawianie po traumie poprzez bezpo\u015bredni\u0105 prac\u0119 z uk\u0142adem nerwowym i cia\u0142em. TCTSY zosta\u0142o zaprojektowane tak, aby uzupe\u0142nia\u0107 psychoterapi\u0119 i inne formy pracy terapeutycznej, oferuj\u0105c g\u0142\u0119bok\u0105 drog\u0119 do rozwi\u0105zywania traumy w ciele, gdy same s\u0142owa nie wystarczaj\u0105.<\/p>

W odr\u00f3\u017cnieniu od wi\u0119kszo\u015bci praktyk jogi, TCTSY nie koncentruje si\u0119 na wydajno\u015bci, elastyczno\u015bci, poprawnej postawie ani osi\u0105ganiu konkretnych pozycji. Nie ma tu cel\u00f3w do osi\u0105gni\u0119cia ani niczego do \u201enaprawienia\u201d. Zamiast tego praktyka skupia si\u0119 na wzmocnieniu poprzez wyb\u00f3r, zaproszenie, autonomi\u0119, \u015bwiadomo\u015b\u0107 interoceptywn\u0105 i sprawczo\u015b\u0107 osobist\u0105. Wa\u017cna jest Twoja relacja z w\u0142asnym cia\u0142em, a nie zewn\u0119trzna forma.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Podej\u015bcie prowadzone przez cia\u0142o do uzdrawiania traumy<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

TCTSY tworzy wystarczaj\u0105co bezpieczn\u0105 przestrze\u0144, aby delikatnie bada\u0107, co mo\u017ce dzia\u0107 si\u0119 w Twoim ciele i uk\u0142adzie nerwowym. Poprzez proste, \u015bwiadome ruchy i obecno\u015b\u0107 w chwili bie\u017c\u0105cej uczestnicy s\u0105 zapraszani do zauwa\u017cania wra\u017ce\u0144, podejmowania wybor\u00f3w oraz odzyskiwania g\u0142osu i sprawczo\u015bci we w\u0142asnym tempie.<\/p>

To podej\u015bcie wspiera stopniow\u0105 zmian\u0119 \u2014 od chronicznego przetrwania i ochrony w kierunku wi\u0119kszej zdolno\u015bci, zaufania do siebie i \u015bwiadomego, uciele\u015bnionego wyboru. Uzdrawianie nie polega na forsowaniu czy prze\u017cywaniu przesz\u0142o\u015bci, lecz na tworzeniu nowych do\u015bwiadcze\u0144 sprawczo\u015bci i poczucia bezpiecze\u0144stwa w tera\u017aniejszo\u015bci.<\/p>

TCTSY jest interwencja oparta na dowodach (EBI)\n potwierdzon\u0105 dla traumy z\u0142o\u017conej (C-PTSD) i PTSD, opart\u0105 na:<\/p>